第三节缓解体力疲劳.pptVIP

（三）、二十八醇 存在于小麦胚芽、米糠、甘蔗、苹果、葡萄等果皮中。 主要以脂肪酸酯的形式存在，但在甘蔗中，却存在较多游离态的二十八醇。 第三十页，共四十四页，2022年，8月28日 ２、生理功能 （１）．增强耐久力、精力和体力。 （２）．提高反应灵敏度，缩短反应时间。 （３）．提高肌肉耐力。 （４）．增加登高动力。 （５）．提高能量代谢率，降低肌肉痉挛。 （６）．提高包括心肌在内的肌肉功能。 （７）．降低收缩期血压。 （８）．提高基础代谢率。 （９）．刺激性激素。 （１０）．促进脂肪代谢。 第三十一页，共四十四页，2022年，8月28日 第一页，共四十四页，2022年，8月28日 本节要点 疲劳的概念及症状 疲劳的最主要生理本质 具有缓解体力疲劳功能的物质 第二页，共四十四页，2022年，8月28日 在劳动过程中，当作业能力出现明显下降时叫疲劳。它是机体的正常生理反应。 预防和消除体力疲劳的一个主要方面就是合理膳食。供给体力劳动者高碳水化合物，高脂肪与足够的蛋白质食物非常重要，因为它们都可作为能源加以利用。此外，还应多吃蔬菜，水果等。 第三页，共四十四页，2022年，8月28日 一、概述 （一）、疲劳的概念 疲劳是一种涉及许多生理生化因素的综合性生理过程，是人体脑力或体力活动到一定阶段时必然出现的一种正常生理现象。 它既标志