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武术基本功步型教案 和地面平行，左腿后跟着地，身体重心向前，背部挺直，双手自然下垂。 教法： 1.教师讲解示范。 2.教师领做由慢到快。 3.学生跟随练习。 要求： 1.学生认真听讲解、看示范，注意细节。 2.练习时要保持身体平衡，姿势规范。 马步：组织（同图三） 两脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体重心向下，背部挺直，双手自然下垂。 教法： 1.教师讲解示范。 2.教师领做由慢到快。 3.学生跟随练习。 要求： 1.学生认真听讲解、看示范，注意细节。 2.练习时要保持身体平衡，姿势规范。 仆步：组织（同图三） 右脚向前跨出一小步，左脚跟上，双脚距离与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体重心向下，背部挺