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积极心理学考核要求和推荐书籍电影
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积极心理学
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3
课堂要求
上课时间:周五晚上(7:00-9:10)
上课要求:不打扰别人,做自己最需要做的事情。
参考书目和视频:
1. 积极心理学:探索人类优势的科学与实践
2. 幸福的方法
3. 哈佛大学公开课:幸福课
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4
课堂考核
平时作业(50)+期末考核(50)
平时作业:
1. 运动:每周三次,每次30分钟
2. 感恩:每天用10分钟时间感谢生命中美好的人、事和物,并用日记的形式把它记下来。
3. 改变:每周做3件有意义的新鲜事,并把自己的心得体会记下来。
作业说明:作业1为必修,作业2和3为选修。
要求记录详细作业内容,每周一检查。
期末考核:
?
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5
256506436
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6
优惠政策—自我展示
每节课上课前有1-2个同学主动上台作自我介绍和平时作业展示,携带个人制作的PPT、个人作品或其他补充材料,花5-8分钟的时间进行自我陈述;
或者展示我临时布置的主题活动完成情况;
最后,随机选出8名同学给他/她打分,平均分即期末考核成绩;
进行自我展示的同学可以不用参加期末考核。
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7
如何学好积极心理学
尽可能每节课按时到课堂
认真听课,记笔记(记对自己有用的知识)
与老师积极互动(课堂讨论、课间提问、自我展示)
及时总结,写下感悟
应用到实际生活中
按时完成平时作业
阅读推荐书目,观看推荐电影
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8
课程目录
积极心理学概论
积极情绪
乐观和希望
感恩和宽恕
幸福和幽默
智慧和勇气
爱情与自尊
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9
期 望
希望经过课堂内外的交流使我们成为可以交心的朋友!
希望通过学习积极心理学能使同学们正确面对挫折失败,勇敢迎接挑战机遇!
希望这节课可以作为大家探索积极人生,走向幸福成功的强大助力!
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10
四、积极心理品质
1、智慧和知识—涉及知识的获得和使用的认知优势。
创造力:能想出崭新而有效的做事方法。
《闪亮的风采》
《莫扎特传》
好奇心:对所有不同的人经验和体验感兴趣。
《十月的天空》
《天使爱美丽》
开放的心智:多角度的思考和考证事物。
《无主之地》
热爱学习:掌握新的技能、主题和知识体系。
《跳出我的天地》
《美丽心灵》
洞察力(智慧):能够为他人提供明智的忠告。
《魔鬼代言人》
《美丽丽人》
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11
2、勇气—情绪优势,涉及在面临外部或内部反对力量时坚持实现目标的意志。
勇敢:不因威胁、挑战、困难或痛楚而退缩。
《辛德勒名单》
《爱在屋檐下》
坚持(毅力):完成自己负责的工作,即使工作过程中遇到困难,也会坚持下去。
《钢琴课》
《重返荣耀》
正直(真挚,诚实):说实话和真实的展现自己。
《好人寥寥》
《永不妥协》
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12
3、人道—人际优势,涉及关心和帮助他人
爱:重视与他人的亲密关系,特别是那些互相分享与关怀的关系;与他人亲近;
《日瓦戈医生》《英国病人》《苏菲的选择》《麦迪逊小镇》《长路难尽》《窈窕淑女》
仁慈(宽容、关怀、照料、怜悯、无私的爱):愿意为别人带来恩惠和做好事;帮助他人;照顾他人。
《尽善尽美》 《总有骄阳》 《承诺》
社交智慧(情绪智力、个人智慧):明白他人和自己的动机和感受;明白在不同社交场合下的得体行为;明白他人做事的动机。
《为黛西小姐开车》 《失宠于上帝的孩子》 《K星异客》 《爱你的五种方法》
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13
4、公正—构成健康社区生活基础的公民优势
公民意识(社会责任、忠诚、团队精神):在团队中表现良好;对团队忠诚;并能做好自己的分内事。
《洛城机密》
《心灵访客》
《无语问苍天》
正直:依据公平和公正的观念,对所有人一视同仁;不会因个人感情而对别人做出有偏差的判断;给予每个人平等的机会。
《皇家俱乐部》
《费城故事》
领导力:身为团队的成员并鼓励组员完成工作的同时,维护组员之间的良好关系;筹划集体活动并予以实施。
《阿拉伯的劳伦斯》
《与狼共舞》
第13页/共16页
14
5、节制—避免过度放走的优势
宽恕和慈悲:宽恕做错事的人;接纳他人的缺点;给别人第二次机会;不报复。
《让爱传出去》《母女情深》《死囚漫步》《普通人》
谦恭/谦虚:不张扬自己的成就;不寻求别人的关注;不认为自己比别人特殊。
《甘地传》《小活佛》
审慎:对自己的选择小心谨慎;不会过分冒险;不会说些
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