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积极心理学考核要求和推荐书籍电影 第1页/共16页 积极心理学 第2页/共16页 3 课堂要求 上课时间：周五晚上(7:00-9:10) 上课要求：不打扰别人，做自己最需要做的事情。 参考书目和视频： 1. 积极心理学：探索人类优势的科学与实践 2. 幸福的方法 3. 哈佛大学公开课：幸福课 第3页/共16页 4 课堂考核 平时作业（50）+期末考核（50） 平时作业： 1. 运动：每周三次，每次30分钟 2. 感恩：每天用10分钟时间感谢生命中美好的人、事和物，并用日记的形式把它记下来。 3. 改变：每周做3件有意义的新鲜事，并把自己的心得体会记下来。 作业说明：作业1为必修，作业2和3为选修。 要求记录详细作业内容，每周一检查。 期末考核： ？ 第4页/共16页 5 256506436 第5页/共16页 6 优惠政策—自我展示 每节课上课前有1-2个同学主动上台作自我介绍和平时作业展示，携带个人制作的PPT、个人作品或其他补充材料，花5-8分钟的时间进行自我陈述； 或者展示我临时布置的主题活动完成情况； 最后，随机选出8名同学给他/她打分，平均分即期末考核成绩； 进行自我展示的同学可以不用参加期末考核。 第6页/共16页 7 如何学好积极心理学 尽可能每节课按时到课堂 认真听课，记笔记（记对自己有用的知识） 与老师积极互动（课堂讨论、课间提问、自我展示） 及时总结，写下感悟 应用到实际生活中 按时完成平时作业 阅读推荐书目，观看推荐电影 第7页/共16页 8 课程目录 积极心理学概论 积极情绪 乐观和希望 感恩和宽恕 幸福和幽默 智慧和勇气 爱情与自尊 第8页/共16页 9 期 望 希望经过课堂内外的交流使我们成为可以交心的朋友！ 希望通过学习积极心理学能使同学们正确面对挫折失败，勇敢迎接挑战机遇！ 希望这节课可以作为大家探索积极人生，走向幸福成功的强大助力！ 第9页/共16页 10 四、积极心理品质 1、智慧和知识—涉及知识的获得和使用的认知优势。 创造力：能想出崭新而有效的做事方法。 　　《闪亮的风采》 　　《莫扎特传》 好奇心：对所有不同的人经验和体验感兴趣。 　　《十月的天空》 　　《天使爱美丽》 开放的心智：多角度的思考和考证事物。 　　《无主之地》 热爱学习：掌握新的技能、主题和知识体系。 　　《跳出我的天地》 　　《美丽心灵》 洞察力（智慧）：能够为他人提供明智的忠告。 　　《魔鬼代言人》 　　《美丽丽人》 第10页/共16页 11 2、勇气—情绪优势，涉及在面临外部或内部反对力量时坚持实现目标的意志。 勇敢：不因威胁、挑战、困难或痛楚而退缩。 　　《辛德勒名单》 　　《爱在屋檐下》 坚持（毅力）：完成自己负责的工作，即使工作过程中遇到困难，也会坚持下去。 　　《钢琴课》 　　《重返荣耀》 正直（真挚，诚实）：说实话和真实的展现自己。 　　《好人寥寥》 　　《永不妥协》 第11页/共16页 12 3、人道—人际优势，涉及关心和帮助他人 爱：重视与他人的亲密关系，特别是那些互相分享与关怀的关系；与他人亲近； 　　《日瓦戈医生》《英国病人》《苏菲的选择》《麦迪逊小镇》《长路难尽》《窈窕淑女》 仁慈（宽容、关怀、照料、怜悯、无私的爱）：愿意为别人带来恩惠和做好事；帮助他人；照顾他人。 　　《尽善尽美》　《总有骄阳》　《承诺》 社交智慧（情绪智力、个人智慧）：明白他人和自己的动机和感受；明白在不同社交场合下的得体行为；明白他人做事的动机。 　　《为黛西小姐开车》　《失宠于上帝的孩子》　《K星异客》　《爱你的五种方法》 第12页/共16页 13 4、公正—构成健康社区生活基础的公民优势 公民意识（社会责任、忠诚、团队精神）：在团队中表现良好；对团队忠诚；并能做好自己的分内事。 　　《洛城机密》 　　《心灵访客》 　　《无语问苍天》 正直：依据公平和公正的观念，对所有人一视同仁；不会因个人感情而对别人做出有偏差的判断；给予每个人平等的机会。 　 《皇家俱乐部》 　　《费城故事》 领导力：身为团队的成员并鼓励组员完成工作的同时，维护组员之间的良好关系；筹划集体活动并予以实施。 　　《阿拉伯的劳伦斯》 　　《与狼共舞》 第13页/共16页 14 5、节制—避免过度放走的优势 宽恕和慈悲：宽恕做错事的人；接纳他人的缺点；给别人第二次机会；不报复。 　　《让爱传出去》《母女情深》《死囚漫步》《普通人》 谦恭/谦虚：不张扬自己的成就；不寻求别人的关注；不认为自己比别人特殊。 　　《甘地传》《小活佛》 审慎：对自己的选择小心谨慎；不会过分冒险；不会说些