排球课件-垫球技术.pptVIP

跨步垫球 技术规格与要领 若来球速度快，弧度较低，离身体一步左右，来不及移动对正来球时，队员迅速向前或向侧跨一步垫球的动作叫跨步垫球。跨步垫球在比赛中运用广泛，可作向前跨步、向侧跨步，它是流翻、前扑、鱼跃的动作基础。 跨步垫球 技术规格与要领 跨步垫球，看准来球的落点及时跨出一步，屈膝深蹲制动，重心落在跨出腿上，上体前倾，臀部下降，胸部尽量贴近大腿，后腿自然伸直或随重心前移而跟上。接近球的落点时，两臂前伸插入球下，等球下落接近地面时， 用前臂和手腕部位击球的底部，将球向上垫起 让垫 让垫??? 当来球弧度平、速度快、前冲而追胸时,队员将身体向侧移动,正面避开来球的飞行路线,让球飞向体侧,用体侧垫球的方法将球垫起叫让垫。让垫技术主要是在接弧度较高的平冲飘球时采用。 单手垫球? 单手垫球 技术规格与要领? 当来球速度快或距离较远，来不及用双手垫球时可采用单手垫击。单手垫球的优点是动作快，控制范围大。缺点是击球面小，控制能力差。多在无法用双手垫球的情况下采用。 垫 球 技 术 基本垫球技术 正面双手垫球 体侧垫球 背垫球 跨步垫球 让垫 单手垫球 正面双手垫球 技术规格与要领 练习步骤与方法 常见错误及纠正方法 正面双手垫球 技术规格与要领 移动对正来球后，双手在腹前垫击叫正面双手垫球。正面双手垫球是最常用最基本的垫球方法，是各项垫球技术的基础，适合于接各种发球、扣球和拦回球。比赛中有些困难球不能用上手做二传时， 也可利用正面双手垫球组织进攻 正面双手垫球 技术规格与要领 准备姿势：两脚开立，稍比肩宽。在左半场及中场位置接球最好左脚在前，在右半球位置最好右脚在前，在中场也可采用内八字站位。两脚适当提踵，双膝弯屈，上体自然前倾，全身放松，随时准备移动。 正面双手垫球 技术规格与要领 垫球手型：两手掌根紧靠，两手手指重叠合掌互握，两拇指平行，手腕稍下压，两臂外翻形成一个平面。 正面双手垫球 技术规格与要领 击球部位：看准来球，两臂夹紧前伸，插到球下，用前臂腕关节上方约10厘米左右的地方两臂桡骨内侧形成的一个近似的平面击球的下部。 正面双手垫球 技术规格与要领 击球动作：向前上方蹬地抬臂，迎击来球，使插、夹、抬、蹬连贯完成，灵活控制球的方向和力量。 正面双手垫球 技术规格与要领 手臂角度：垫球手臂与地面所成的夹角，对控制球的方向，弧度、落点影响很大。一般来说，来球弧度高，手臂与地面的角度应该小些；来球弧度平，手臂与地面的角度应该大些。如果垫出的球弧度较平， 跨度较远时，手臂与地面所成的夹角要大些；如果垫出的球弧度较高，距离较近时，夹角应小些。此外，垫击用力的大小与来球的力量成反比，与垫击的目标距离成正比，注意手臂的反面必须对着出球方向。? 正面双手垫球 技术规格与要领 要　领：两臂夹紧插球下，抬臂送体腕下压；蹬腿跟腰前臂垫，轻球重球要变化。 正面双手垫球 练习步骤与方法 原地垫球手型的练习：注意垫球动作要合理；小臂要夹紧；手臂要伸直；垫击面要平整。 徒手试作：原地徒手模仿完整的垫球动作，要做得正确、协调。 垫击固定球 。 正面双手垫球 练习步骤与方法 垫击抛来的球 ：两人一组，一抛一垫。要求：球要抛准，垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。 对垫 ：先练习原地对垫，再练习移动对垫，逐步提高练习的难度，但要求在上述练习中，都必须采用正面垫球。 正面双手垫球 常见错误及纠正方法 常见错误——屈肘翘腕 纠正方法——多做徒手动作，强调在抬臂垫球的同时要压腕顶肘 正面双手垫球 常见错误及纠正方法 常见错误——垫球时抬臂动作过大，没有运用身体的协调力量来垫球 纠正方法——多做徒手和垫击固定练习，体会身体协调用力的方法；可结合一抛一垫来纠正动作。 正面双手垫球 常见错误及纠正方法 常见错误——垫击部位不合理，垫在手腕、拇指或肘关节部位。 纠正方法——多练习由准备姿势到两臂组成垫击面插入球下对准球的徒手动作，强调两前臂伸直靠紧，养成用正确的垫击面去找球的习惯。 体侧垫球 体侧垫球 技术规格与要领 在体侧用双手击球称体侧垫球。当来球飞向体侧,队员来不及移动对正来球时,可采用体侧垫球。 特点：伸臂动作快,控制范围大,但不易控制垫球方向,准确性不及正面垫球。 体侧垫球 技术规格与要领 动作方法：左侧垫球时,先以右脚前脚掌内侧蹬地,左脚向左跨出一步,重心移至左脚,保持两膝弯屈,同时两臂向左侧伸出,左臂高于右臂,右肩微向下倾斜。击球时,用右转体和收腹的动作,配合提肩抬臂在身体左侧稍前的位置截住来球,用两前臂垫击球的后下部。来球在右侧时,以相反方向的动作击球。?? 体侧垫球 技术规格与要领 技