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心理健康教育主题班会教案——《我的情绪我做主》 心理健康教育主题班会教案——《我的情绪我做主》 主题：学会调节情绪的方法，做情绪的主人。 活动目的： 1. 认识到积极情绪有益身心健康，能够提高学习效率和改善人际关系。相反，消极情绪对身心健康有害，会导致学习效率下降，人际关系紧张。 2. 懂得消极情绪可以通过调节转化为积极情绪，激发主动调节情绪的动机，尝试找到适合自己的化解消极情绪的方法。 活动形式：讨论交流、小品表演等。 重点：掌握调节情绪的方法，在生活中及时转化消极情绪。 难点：用理性认知取代不合理认知，在实际生活中及时化解自己的消极情绪。 活动准备： 1. 指导学生排练小品《她陷入情绪的