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健康卫生主题班会;如何保障健康?;个人卫生的重要性;注重個人卫生;注重个人卫生;衣服应每天更换及清洗;每天梳理及定时洗涤头发;常洗手;
在以下情況時应要洗手:
― 在接触眼、口及鼻前
― 打喷嚏或咳嗽后
― 触摸过公共物品后
― 处理食物及进食前
― 上厕所后
洗手時经常被忽略的位置
― 手掌、手指及指缝;洗手程序;4.洗手的动作;洗手的动作;洗手的动作;洗手的动作;洗手的动作;洗手的动作;洗手程序…;;;还要注意;垃圾要包裹好,垃圾桶要盖好及定时清洗;不随地吐痰;;;保持空气流通;早睡早起;保持良好生活习惯;均衡饮食;注意饮食卫生;注意饮食卫生;可增强体质;经常运动;如出現传染病病症,应该及早看医生;多休息;及早接受治疗;健康教育
之饮食篇;1饮食多样化,吃些粗杂粮;多吃些豆类和坚果类食物;多吃新鲜蔬菜和水果;限制含脂肪高的食物摄入;每日最多食用一个鸡蛋;适当增加奶制品摄入;我们身边常见的垃圾食品;;;;;;世界卫生组织评出的十大垃圾食品;6.奶油制品 常吃奶油类制品可导致体重增加,甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等,还会降低食欲。
7.方便面 属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。
8.烧烤类食品 含有强致癌物质三苯四丙吡。
9.冷冻甜点 包括冰淇淋、雪糕等。因含有较高的奶油,易导致肥胖;因高糖,可降低食欲;还可能因为温度低而刺激胃肠道。
10.果脯、话梅和蜜饯类食物 含有亚硝酸盐,在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺;含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器 。
;有些孩子不是按时就餐,而是不饿不吃饭,也有些孩子不吃早餐就去上学,还有些孩子学习紧张,常常做完功课才吃饭。这些做法容易损害胃,削弱人体的抵抗力。 ; 餐桌上,常听到有人说,多吃菜,少吃饭,吃的菜多营养才全,还不容易长胖。然而,从科学营养的角度来看,如果长期这样下去,对身体健康极其不利。
米饭以及面食的主要成分是碳水化合物,它是既经济又能直接转化为热量的营养素。
应提倡主食与副食科学合理搭配,在所食米饭、蔬菜、荤菜和水果中,主食要占绝对比重。青少年正在长身体,活动量也大,更不能多吃菜、少吃饭。 ; 家长轻信增高、补脑等保健品广告。其实,人要长高,一要有充分的睡眠,因为生长素在入睡时才释放;二要注意营养,营养全面是生长的关键;三要多做伸展性运动,如游泳、投篮、跳高等。
要想使大脑聪明,需要给大脑补充能增加脑细胞的食品,补充天然的优质蛋白质。 ;1.2、动物;相信自己,没错的!; 祝同学们 身体健康! ;再见!;感谢观看!
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