情绪与压力管理5.pptVIP

; 壓力的效果;;;環 境; 壓力症候群(1);壓力症候群（2）; 壓力症候群（3）;壓力症候群（4）; 壓力症候群（5）;Burn Out ;你如何因應壓力？; 面對壓力;壓力來源(一)外在環境;壓力來源(二)心理壓力; 壓力磁鐵:不合理思考方式;人格類型; 壓力管理(1);壓力管理(2); 壓力管理(3);壓力管理(4)--- 有關想法;你看見的是什麼？; 悲觀 vs 樂觀; 常見非理性信念; 非理性想法對事實的扭曲;◎換個角度，你就是贏家;如何培養彈性思考的能力?; 理情治療;Ellis RET（又稱A-B-C理論）;克服憂慮的魔術方程式;壓力管理(4); 憂鬱症; 自殺一般明顯特徵; 面對自殺--你可以做什麼; 面對自殺--你不要做什麼; 腹式呼吸法; 漸進式肌肉放鬆; 活在當下(mindfulness);活在當下(mindfulness); 生命的力量; 結語;別急著說別無選擇 別以為世上只有對與錯 許多事情的答案都不會只有一個 所以我們永遠有路可走 你能找個理由難過，也一定能找到快樂 懂得放心的人，找到輕鬆 懂得遺忘的人，找到自由 懂得關懷的人，找到朋友 ; 最後 ; 壓力的效果;;;環 境; 壓力症候群(1);壓力症候群（2）; 壓力症候群（3）;壓力症候群（4）; 壓力症候群（5）;Burn Out ;你如何因應壓力？; 面對壓力;壓力來源(一)外在環境;壓力來源(二)心理壓力; 壓力磁鐵:不合理思考方式;人格類型; 壓力管理(1);壓力管理(2); 壓力管理(3);壓力管理(4)--- 有關想法;你看見的是什麼？; 悲觀 vs 樂觀; 常見非理性信念; 非理性想法對事實的扭曲;◎換個角度，你就是贏家;如何培養彈性思考的能力?; 理情治療;Ellis RET（又稱A-B-C理論）;克服憂慮的魔術方程式;壓力管理(4); 憂鬱症; 自殺一般明顯特徵; 面對自殺--你可以做什麼; 面對自殺--你不要做什麼; 腹式呼吸法; 漸進式肌肉放鬆; 活在當下(mindfulness);活在當下(mindfulness); 生命的力量; 結語;別急著說別無選擇 別以為世上只有對與錯 許多事情的答案都不會只有一個 所以我們永遠有路可走 你能找個理由難過，也一定能找到快樂 懂得放心的人，找到輕鬆 懂得遺忘的人，找到自由 懂得關懷的人，找到朋友 ; 最後