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实用标准文案 实用标准文案 文档大全 文档大全 跆拳道兴趣班教案 课次：第 1 、2 次课 上课地点：跆拳道班 课 一、宣布本学期教学内容 的 二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识 任 三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神 务 练习分量 课的 时间  课的类型： 新授课 部分 min 开 始 5′ 部分 内 容 与 手 段 时 次数 间 一、班长集合整队， 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生 一、行进间准备活动： 1、 慢跑（2-3 圈） 2、 高抬腿 组 织 教 法 和 要 求 队形： 要求： 迅速集合认真听讲 一、队形： 3、 单腿提膝 4、 交叉跑 2-3 圈 准 5、 抱腿跳 6、 立卧撑 备 ′ ′ 10 二、要求： 听口令练习反应敏捷 8 二、原地徒手操： 部 1、 头部运动 2、 扩胸运动 分 3、 振臂运动 4、 转腰运动 5、 膝关节运动 6、 跳跃运动 7、 手、脚、腕运动 一、宣布本学期的主要教学内容 基本 ′ 10 部 二、介绍跆拳道基本知识 分 1、 跆拳道的礼节  4 × 8 15′ 5 ′ 10′ 二、队形： 二、要求： 动作舒展、规范节拍分明 一、组织教法： 1、 宣布本学期主要教学内容 2、 介绍跆拳道基本训练方法 3、 讲解示范各一遍 4、 模仿练习 5、 集体练习、口令指挥二、队形： 1、╳ ╳ ╳ ╳ 讲解 △ 2、 跆拳道的基本技术 3、 跆拳道的特点 ╳ ╳ ╳ ╳ 示范 课的 时间 部分 min 基本 ′ 15 部 分  内 容 与 手 段一、基本功及素质练习 （一）专项基本功 1、正踢 2、侧踢 3、里合 4、外摆 每种腿法 2 组（10╳2） （二）素质练习 1、 腹肌（抱头转体） 2、 立卧撑 3、 高抬腿 4、 立卧撑提膝每组（15╳4） 休息五分钟 重复练习 1、2、3、4 内容 练习分量 时 次数 间 20′ 20′ 组 织 教 法 和 要 求三、组织： （一）队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ 要求： 了解掌握跆拳道基本知识、特点、方法、学会基本动作 教法： 1、 采用集体练习方法 2、 分组转换、教练个别辅导， 提出动作重点，纠正学生易犯错误 要求： 出腿迅速，重心移动快注意安全 （二）队形： 一、互相放松一、组织： 一、互相放松 一、组织： 二、课上小结 全队集体进行 2 三、布置回收器材 二、要求： 四、布置下节课内容 1、放松认真 垫子 五、师生再见 2、各自收回器材 器材课后小结 跆拳道兴趣班教案 课次：第 3、4 次课 上课地点：跆拳道 课 一、复习跆拳道基本功，提出对技术动作的严格要求 的 二、学习弹腿、掌握膝关节的发力 任 三、培养学生努力进取的精神，认真完成课的任务 务 练习分量 课的 时间  课的类型： 新授课 部分 min 开 始 ′ 内 容 与 手 段 时 次 间 数 一、班长集合整队二、师生相互问好 组 织 教 法 和 要 求 队形： 5 三、检查人数及服装 部 四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生 分 ′ 一、行进间准备活动： 10 1、 慢跑（2-3 圈） 2、 高抬腿 3、 单腿提膝 4、 交叉跑（2-3 圈） 准 5、 抱腿跳 5 ′ 二、原地徒手操： 备 1、 头部运动 ′  要求： 迅速集合认真听讲 一、队形： 要求： 听口令练习微出汗 二、队形： 5 2、 扩胸运动 部 3、 振臂运动 4、 转腰运动 分 5、 膝关节运动6、 跳跃运动  4 × 8 要求：  ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ 7、 手、脚、腕运动 ′ 8、弓步、仆步压腿 10 三、下叉 1、横叉 2、竖叉 活动充分 避免拉伤 基 一、复习跆拳道基本技术 1、 正踢 本 ′ 2、 侧踢  一、队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ 20′ 20 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 10 3、 里合 部 4、 外摆 分 × 要求： 4 动作规范 出腿迅速注意重心 课的 时间 部分 min 内 容 与 手 段每组腿法 20×4 重点学习内容： 练习分量 时 次 组 织 教 法 和 要 求间 数 基 二、学习弹腿 1、掌握弹腿在将要接触目标 本 时，膝关节的快速抖动， ′ 15 体会动作的爆发力 部 2、注意腹肌的收紧 3、弹腿在跆拳道各种腿法占 分 据的重要性 一、互相放松 结 二、课上小结 束 ′ 部 5 三、布置回收器材 四、布置下节课内容 分 五、师生再见  35′ 二、队形： 1、 讲解示范 2-3 遍 2、 模仿练习各 2 遍 3、 集体练习 4、 分组练习 5、 个别辅导 6、