50米计时跑技术教案.doc

? ? ? ? ? ? 50米计时跑教案 教学内容 ? ? 50米计时跑 教 学 目 标 1、认知目标：通过测验了解学生快速奔跑能力，并使学生体会到前面所学习的快速跑技术的重要性。 2、技能目标：学生掌握正确的快速奔跑的技术，发展学生的上下肢、力量和协调性等身体素质。 3、情感目标：培养学生的快速跑能力和勤于思考、团结协作的意识。 课的部分 时间 教学内容 练习时间和次数 组织及教法 开 始 部 分 10分钟 一、课堂常规 （1）体育委员整理队伍，检查人数并向教师报告 （2）教师检查人数并登记出勤情况 （3）教师宣布本节课的内容，教学目标及要求 （4）检查着装并安排见习生 二、队列队形练习 （1）看齐报数 （2）原地三面转法 （3）齐步走及立定练习 （4）跑步走及立定练习 三．准备活动 （1）体委带领学生绕操场跑圈 （2）徒手操 1.头部运动 2.上肢运动 3.体侧运动 4.腹背运动 5.下肢运动 6.跳跃运动 2分 3分钟 5圈4分钟 2分钟 一、 1、队列队形： ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 注：成集合队形。 要求：精神饱满、整齐、注意力集中 ? 二、 1、队列队形： ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 注：成集合队形。 要求：精神饱满、整齐、注意力集中 ? 三、（1） ? ? ? ? 注:学生围绕操场跑 要求：整齐有序，精神饱满。? ? （2）组织教法： 1.体委带领带领大家做准备活动 2.教师作补充，并提醒动作要点 3.学生模仿练习 组织队形： ? 注：两臂侧平举成体操队形散开 ? 要求：队伍保持整齐 注意安全? ? 1、跑的专门性练习 1、小步跑 重点：大腿下压，前脚掌积极扒地。 难点：步幅小，频率快而放松 2、高抬腿 重点:前脚掌着地上身挺直，两腿交替抬至水平面。 难点：抬腿收腹，放松高抬。 3、后蹬跑 重点：支撑腿用力蹬地，摆动腿以膝领先，前脚掌着地。 难点：重心平稳，动作轻快。 4.后踢跑 重点：前脚掌着地，两脚后踢到臀部 难点：快频率，自然放松。 ×2组 ×2组 ×2组 ×2组 组织教法： ? 学生分组练习，教师巡回辅导，纠正错误动作。 ? ? ? ? ? ? 组织队形: ? ? ? ? ? 注：面向篮球场，听口令各组进行练习 要求：注意安全 注意力集中，动作快速规范。? ? ? 基 本 部 分 25分钟 二、50米计时跑 1、集中讲解快速跑方法。 （起跑，摆臂，途中跑） 重点：动作技术 难点：协调发力，体会放松 2.学生进行50米计时跑 （不抢跑，规范完成50米计时跑） X1组 X2组 二、组织教法 1、（1）教师边讲解边示范 （2）学生在教师的指挥下进行模仿练习 （3）教师巡回辅导，纠正错误动作. ? ? ? ? ? ? ? 组织队形： ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 注：成半臂间隔散开。 要求：精神饱满，动作到位。 2、（1）教师发令，计时，并口头提醒正确摆臂动作 ? (2）学生听口令进行加速跑 （3)老师作总结，并纠正错误动作 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 注：成半臂间隔散开。 （两人一组） 结 束 部 分 5分钟 1、学生进行广播体操练习。 2、教师课后小结并布置作业 3、收拾并归还器材 4、师生道别，收拾器材 ? ? ? ? ? ? ? ? 组织队形： ? 注：两臂侧平举成体操队形散开 要求：适当放松，缓解肌肉酸痛。 场地器材 田径场一块? 秒表 小旗子 预计运动负荷 最高心率：160次/分左右； 平均心率：140次/分左右； 练习密度：45%左右。 ? 课 后 反 思