《[国规]大学生心理健康教育项目化教程》 项目一 大学生活 从心适应.pptxVIP

大学生心理健康教育项目化教程本课作业布置二维码老师扫描此码，即可进行线上作业布置使用说明文档单击此处获取APP扫码作业布置方法单击此处获取微信扫码作业布置方法作业布置宣传片，欢迎播放了解作业布置全文目录7驾驭情绪 理性生活心灵桥梁 和谐人际8心灵之窗 自我开启珍爱自我 珍惜生命应对挫折 战胜压力健康人生 助人自助善用网络 筑梦未来自我发展 健全人格大学生活 从心适应学会学习 激发潜能做好准备 邂逅爱情发现自我 完善自我1921031141256项目一大学生活 从心适应心语心愿人，只要有一种信念，有所追求，什么艰苦都能忍受，什么环境也都能适应。——丁玲人的三大关系，一是人与自然的关系，广义上讲就是人与物的关系；二是人与他人的关系，即人际关系；三是人与自身的关系。——梁漱溟学习目标【知识目标】?了解大学生常见的适应问题。?掌握大学生不良适应心理的调适方法。【素质目标】?培养平和的心态，乐观面对生活。?积极与身边环境互动，提高环境适应能力。项目导航1. 了解大学生常见的适应问题2. 学会调适不良适应心理心 理 觉 察【思考】：小林为什么难以适应大学生活？他该如何改变现状呢？小林是一名大一新生，带着对大学的憧憬进入了某职业院校，亲切的同学、宽敞的教室让他觉得非常新鲜，觉得一直盼望的、轻松又丰富的大学生活就要开始了。但一看课程表，他就傻眼了，从周一到周五，课程排得满满的，晚自习还要做实验。上课时老师讲得飞快，很多知识需要自己在课下学习，作业也没有老师辅导，学习进程全靠自己掌握，自己都不知道学会了什么，平时也没有测验，真担心期末考试。没有了父母、老师的监督，上课大多靠自觉，自己也渐渐开始散漫。同学们下课都有自己的安排，看着那么多社团，都不知道报哪个好。小林觉得自己平时虽然很忙，看上去也挺充实，但不知道忙了什么。这几天，他心中总有个声音问自己：“这就是我要的大学生活吗？”心 理 自 测/bookinfo?book_id=7161source=kjposition=box_wk点击此处播放微课你的心理适应能力如何？这个自测可以通过“心理适应能力量表”来完成。“心理适应能力量表”是由20个测试题目构成的。扫一扫右侧二维码，进行测试吧！心理适应能力量表心 理 课堂了解大学生常见的适应问题任务一一、适应概述（一）适应的含义“物竞天择，适者生存”，是自然界所有生物的生存法则。对人类而言，适应环境已经成为生存和发展的一项重要能力。什么是适应？在生物学上，适应是指有机体为增加生存机会而做出的身体上和行为上的改变。在心理学上，适应则表示个体对环境变化做出反应。一般认为，适应是指个体通过不断调整身心，在现实环境中维持一种良好、有效的生存状态的过程。我们所处的自然环境和社会环境总是在不断变化。适应是每个人都要面对的人生问题，能否适应环境的变化也是个体心理是否健康的重要标志之一。/bookinfo?book_id=7161source=kjposition=box_wk点击此处播放微课一、适应概述（二）大学新生适应与心理健康环境适应问题是新生进入大学后面临的第一个严峻挑战。面对求学、交友、恋爱、就业、自我价值的实现等重大人生课题，大学新生难免感到困惑、迷茫，甚至痛苦。一些大学新生甚至会出现各种心理障碍，或是患上某些心理疾病。因此，对于大学新生来说，提高自身对环境的适应能力，对顺利完成大学学业、健康成长成才具有重要的意义。你想象中的大学和现实中的大学二、大学生常见的适应问题（一）学习适应问题中学的学习内容多以书本知识为主，大多是较为固定的基础知识。而大学学习更偏重专业，需要学生在阅读大量理论研究成果的基础上总结出所学内容的规律和特点。中学阶段的学习模式极为简单：教师讲授，学生接受。而在大学里，学生要自己去管理学习时间、规划学习目标、安排学习内容、制订学习计划等。这就要求大学生有很强的自制能力和自学能力。2．学习内容的变化1．学习方式的变化二、大学生常见的适应问题（二）生活适应问题由于饮食方面的差异，作息时间与生活习惯的不同，气候和语言环境的变化，起居条件与家中环境巨大的反差，不少新生对大学生活感到不适应，容易情绪低落，出现烦躁、紧张不安、焦虑等情绪，甚至产生孤独感。二、大学生常见的适应问题（二）生活适应问题大学新生对于生活环境的不适应可能会引发一些相对明显的外在行为，如不能合理安排自己的作息，生活不规律；不能合理消费，开支过度；不能科学安排时间，把大量时间浪费在游戏、打牌等休闲娱乐活动上。另外，可能还有思乡想家、失眠、水土不服等情况。心灵故事故事一：小A，18岁，来到心理咨询室倾诉心中的苦恼：“刚上大学远离了父母，远离了昔日的朋友，面对陌生的环境，各方面都不适应，我心里非常迷惘、非常伤感，甚至产生恐惧心理。我十分想家，想念自己以前的高中同学，留恋以前熟悉的生活环