水嫩肌肤如何保养.pptVIP

一、按食物性质分类 1、碱性食物：可促进血液循环，防止皮肤粗糙和老化，过量则可损伤皮肤。 弱碱性食物：豆腐、豆荚、豌豆、梨、地瓜、包心菜、洋葱、茄子、黄瓜、香菇、牛奶、蛋白、咸菜、海带、紫菜等 强碱性食物：番茄、芹菜、菠菜、卷心菜、萝卜、胡萝卜、土豆、橘子、柠檬、西瓜、葡萄、笋、草莓、香蕉、苹果、栗子、柿子、咖啡、葡萄酒等 第二十九页，共七十六页，2022年，8月28日 2、酸性食物 弱酸性食物：火腿、牛油、巧克力糖、葱、面包、蚕豆、花生、油炸品、泥鳅、虾、啤酒、鱿鱼、酱油等 强酸性食物：牛肉、猪肉、鸡肉、蛋黄、鳝鱼、面条、荞麦、清酒、白米、奶油、乳酪、白砂糖等。 第三十页，共七十六页，2022年，8月28日 二、按食物类别分类 1、谷类 大麦：含维生素B、脂肪、葡萄糖及卵磷脂等，具有使须发乌黑、容颜焕发之功效。 粳米：含蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、钙、铁、维生素B、尼克酸等，可轻身好颜色、聪耳明目。 薏苡仁：含脂肪、蛋白质、维生素B及钙、磷、镁、钾等，可防皮肤粗糙，消除赘疣。 第三十一页，共七十六页，2022年，8月28日 2、豆类 黄豆：含丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁、维生素B等，可使皮肤润泽、柔滑细嫩。 绿豆：含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素B、A及多种微量元素，可滋润皮肤，清热解毒。 第三十二页，共七十六页，2022年，8月28日 3、根茎类 芋头：含蛋白质、碳水化合物、脂类、维生素B及铁、钙、磷等，可滋养皮肤。 洋葱：含维生素B、A、C、尼克酸等，能促进表皮细胞对血液中氧的吸收，增强细胞的修复能力，从而使皮肤保持光洁、红润、并使前额的头发稠密润泽。 第三十三页，共七十六页，2022年，8月28日 萝卜：含维生素C 、微量元素及蛋白质，可防止脂肪在皮下堆积，滋润皮肤。 胡萝卜：含胡萝卜素、维生素A，可美容益颜，促进头发生长，减少头屑。 第三十四页，共七十六页，2022年，8月28日 4、叶菜类 蕹菜：含维生素B、A、C及蛋白质及其他矿物质等，能防皮肤粗糙。 芹菜：含钙、磷、铁及蛋白质，可促进皮肤健美。 第三十五页，共七十六页，2022年，8月28日 5、瓜及茄类 番茄：含大量维生素C及A、钙、磷、铁等，可使皮肤细嫩、红润。 黄瓜：含维生素B、C等，可抑制食物中碳水化合物等在体内转化成脂肪，不仅可滋养皮肤，并可防止肥胖。 冬瓜：含蛋白质、维生素B、C、尼克酸及胡萝卜素、钙、磷、铁等，可减肥，润肤。 第三十六页，共七十六页，2022年，8月28日 6、果品类 荔枝：含丰富蛋白质、脂肪、维生素C，具有润肤作用。 樱桃：含维生素B、A、C及微量元素等，可促进血红蛋白再生，令面色红润；鲜果外敷，可防痤疮与延缓皮肤衰老。 枣：含各种维生素及蛋白质、有机酸和微量元素，可使人面色红润、容光焕发。 第三十七页，共七十六页，2022年，8月28日 柠檬：含各种维生素，其鲜汁有天然漂白作用，可使皮肤白嫩，防治皮肤色素沉着。 苹果：含多种维生素，外用可消除黑眼圈。 梨：含维生素B、C及微量元素等有天然的收缩功能，是油性皮肤理想的护肤品，敷面可清洁皮肤，并使之柔软润滑。 第三十八页，共七十六页，2022年，8月28日 香蕉：含蛋白质、脂肪、挥发油及维生素B、A、C、E及微量元素、多种酶，敷面适应于任何性质的皮肤。 核桃：含蛋白质、脂肪、维生素B、A、C、E及镁、铝、铁等，能润肤黑发。 花生：含丰富的植物蛋白、脂肪及大量的亚油酸，有养颜美容作用，特别适于干性皮肤。 第三十九页，共七十六页，2022年，8月28日 7、水产类 牡蛎：含维生素B、A、C、E等，有美颜色，细肌肤作用。 珍珠：含多种微量元素及氨基酸，可保护皮肤润泽颜色。 海带：含蛋白质及碘、胡萝卜素、维生素B等，可使头发乌黑柔软。 紫菜：含蛋白质、碘、叶绿素及维生素B、A等可使头发乌黑柔软，皮肤光泽而富于弹性。 第四十页，共七十六页，2022年，8月28日 8、家禽、家畜 白鸽：含粗蛋白质、脂肪，可护肤美颜。 兔肉：含高蛋白、低脂肪及丰富的维生素、卵磷脂等，可润泽皮肤，保持体形苗条。 猪蹄：含丰富的大分子胶原蛋白，可润滑肌肤。 羊脑：含较丰富的维生素、卵磷脂等，可润泽皮肤。 第四十一页，共七十六页，2022年，8月28日 9、其他与美容关系密切的食物 油脂类： 雁油：可使皮肤白嫩光滑，防治脱发。 小麦胚菜油：含维生素E及亚油酸，可促进皮肤血管血循环，防止皮脂氧化，抑制因过氧化脂质而引起的皱纹和褐斑。 黑芝麻：含脂肪油、维生素E、蛋白质、卵磷脂、烟酸等，可润肤乌发。 第四十二页，共七十六页，2022年，8月28日 乳汁类 牛奶：含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B、A、C、尼克酸及微量元素等，能润泽肌肤，乌发。 羊乳：含各种氨基酸、蛋白质、维生素类，能使头