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初中体育_双手头上前掷实心球教学课件设计.ppt

初中体育_双手头上前掷实心球教学课件设计.ppt

    手指：十指分开，用指根和手指触球，掌心空出，两大拇指紧扣在球的后上方，成“八”字， 手臂：握球后，两手臂自然置于体前下方 两脚前后开立，前脚掌离起掷线约30厘米，两脚前后相距一脚的距离，左右半脚距离，后脚脚跟稍抬起。 身体放松，重心落在两脚间偏前。 后引球时，两手向后压腕，身体重心后移至后脚上，形成背弓姿势形成最后的蓄力。 身体后引成背弓蓄力，通过后脚蹬地，身体重心前移，向前送髋。快速收腹向前挥臂，最后手指拨球将球

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