方艳华的心理健康.pptxVIP

方艳华的心理健康第1页/共26页 高中心理健康教育认识自己，做最好的自己！第2页/共26页 我是谁？第3页/共26页 单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级4人贵有自知之明知人者智，自知者明吾当终日三省吾身知己知彼，百战不殆要想成功，首先要认识自己！第4页/共26页 青少年是在与同龄人相互交往过程中认清自我的 ——著名心理学家.艾里克森在自己的心中: “我是谁？”比如：1.我是个　自信　的人。2.我是个　表面坚强内心脆弱　　的人。3.我是个　刚上高中　　　 　的人。 ……第5页/共26页 （课堂活动） 用五分钟时间，在一张白纸上分组（每一组10个句子）写下：　　第一组: 自己眼中的“我”是个　　　　的人。　　第二组：别人眼中的“我”是个　　　　的人。第6页/共26页 课堂展示： 根据自愿原则，把大家写好的文稿无记名进行收集。选出其中的部分文稿进行展示，评价。第7页/共26页 审视自我：这些问题，你有么？1.对父母过分依从2.自私自利，只扫自己门前雪，不顾他人瓦上霜。3.心胸狭窄，不宽容，眼界不开阔。4.没有责任感，尤其是男生。5.情绪不稳定，喜怒无常，大起大落。6.为了短暂的快乐而不择手段。7.对自己，对他人，对世界没有一个正确的认识，稀里糊涂说话， 拖拖拉拉办事。8.学习不刻苦，劳动不认真。9.没有知心朋友，不能够与别人和睦相处。10.畏手畏脚，小里小气，因为胆小和懦弱不愿意走向社会。 这些不利因素，将成为你成功路上的绊脚石。为了自己，你应当努力避免！第8页/共26页 总结： 客观看待别人对自我的评价，经常地总结别人对自己的评价和自己对自身的认识，及时地反省修正自己的言行，以积极的心态面对人生的每一天，才能不断完善自己的品格，心性，才能不断走向成熟，拥有完美的自我！ 人是自己性格的设计师 和创造师 ------培根第9页/共26页 现在，面对学习和生活，我 （ ） 填写一个描写情绪或行为的词语自信 轻松 紧张 迷茫 失落 微笑。。。。。。第10页/共26页 人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。——拿破伦.希尔第11页/共26页 心态行为结果情绪积极的心态，成功的一半！第12页/共26页 积极的心态.积极的选择对每个人来说都非常重要，因为任何事情都有两面－－积极的一面和消极的一面，每人都有优点和缺点，这也是两面。既然有两面，就需要我们去选择。我们从早到晚都在做着选择的事情，比如看见老师和同学，是微笑招呼还是形同陌路？清晨是立即起床还是睡懒觉？作业是及时完成还是一拖再拖？一次考试失败是懊悔许久还是迅速摆脱阴影东山再起？无数成功的事例告诉我们，积极的选择可以帮助人树立自信，克服自卑，还可以帮助人克服忧虑和烦恼，调整心态。第13页/共26页 如何调整自我？拥抱阳光般的生活。如何让每一天的自己都生机勃勃？第14页/共26页 第15页/共26页 1、学会微笑 莎士比亚曾说：“如果你一天中没有笑一笑，那你这一天就算白活了。” 心理学家认为：“会不会笑，是衡量一个人能否对周围环境适应的尺度。” 希望同学们从现在起让自己微笑起来，微笑着走进校门、微笑着向你遇到的每一同学或老师点头示意，微笑着面对每一道试题。你会发现，从你微笑的那一刻开始，你的心情会变得开朗起来。这是因为人的身心是相互作用的。 当我们心情抑郁的时候，我们的面部表情就会阴沉，反过来亦然，当我们以微笑面对困难时，我们的心情也会随之积极起来。第16页/共26页 浩瀚宇宙，苍茫大地，过去，现在，未来，茫茫人海，只有一个我！我并不完美，可我独特！我肯努力，我一定行！第17页/共26页 2、接纳自己，爱自己！接受自己目前的状态，悦纳自己的成绩、性格。 面对挫折时，不要采取责备和逃避的态度，因为这样会削弱斗志，无益于问题的解决。而遗忘的结果是越想忘却越忘不掉。并不是考试失败的成绩影响了人的心态，要知道正是人的心态影响了成绩。 真正的自信来自自我的悦纳。悦纳自己就是接受自己目前的状态，并报以积极的态度直面它，做到不责备、不逃避、不遗忘。 只有真正的悦纳自己，人才会超越自身的束缚，释放出最大的能量。第18页/共26页 3、心怀积极的想法，并努力付于行动。课堂活动:学生朗