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演讲课程教案
【篇一：小学生演讲课教案】
一、腹式呼吸练习：
意念：将腹部视为皮球，用鼻子吸气使腹部隆起，稍稍停顿一两秒钟，然后经由口呼气至腹壁下陷。
1. 坐直，静心，躯干略前倾，头正，肩松。
2. 小腹微收，舌尖抵住上腭，如闻花般地从容吸气，感觉气流好像沿脊柱而下，后腰部逐渐有胀满感。
3. 两肋向外扩张，小腹逐渐紧张，吸气至七八成满；控制一两秒，然后缓缓吐气，气息均匀而缓慢地流出。
4. 反复进行上述练习，呼气时间要逐渐延长，以达到25-30秒为合格。腹式呼吸的关键是：无论是吸还是呼都要尽量达到“极限”量，即吸到不能再吸，呼到不能再呼为度；同理，腹部也要相应收缩与胀大到极致。
二、古诗
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