寒从脚底起，病自心中生.pptxVIP

寒从脚底起，病自心中生读书笔记模板 01思维导图 读书笔记 目录分析 内容摘要 精彩摘录 作者介绍目录0305020406 思维导图 脚底人体全由运动情经络第章正气人体邪气阳气温度根现代人病寒邪火正邪制本书关键字分析思维导图 内容摘要 内容摘要从《黄帝内经》一脉相承的中医文化告诉我们：人体生病全由内外邪的双面夹击所致。本书从饮食、经络、运动、情志甚至是日常的起处坐卧等习惯教你不生病的智慧。 读书笔记 读书笔记挺好的一本书，符合中庸之道，平衡膳食，适量运动，平静的心态，就能获得好的健康身体！。多思则神殆，多念则志散，多欲则志昏，多事则形劳，多语则气亏，多笑则脏伤，多愁则心摄，多乐则意溢，多喜则忘错混乱，多怒则百脉不定，多好则专迷不理，多恶则憔悴无欢。养生在日常生活习惯，从生活小事做起。吃好、睡好、晒太阳走走路，干干活泡泡脚，按按摩没心没肺，少忧虑书中摘录，适合了就做做（8192字数所限） “《黄帝内经》中就曾说到：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。 “六淫邪气”即大自然中的风、寒、暑、湿、燥、火时时都在威胁着我们的健康导致疾病的原因除去自然界的“六淫邪气”，还有人体内部的七情：即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七种情绪。”这就是在肯定肾的创造力。小道理小生活，一粥一饭，一杯一食，慢养生，稳住手脚口心脑，健康到老少折腾。良好的心态是治病的最好良药，真如此吗？不幸中的无辜怪谁呢！只能说先天因素和后天环境决定着自然生存法则！。缺点，一是啰嗦，二是夹带私货。 精彩摘录 精彩摘录久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”如心在志为喜为惊，过喜或过惊则伤心；肝在志为怒，过怒则伤肝；脾在志为思，过度思虑则伤脾；肺在志为悲为忧，过悲则伤肺；肾在志为恐，过恐则伤肾。调节饮食来化湿避邪，最简单有效的就是喝薏米红豆汤。此汤可当水喝，也能当饭吃。从入夏开始可一直喝到秋高气爽，能有效防止湿邪入侵，养血祛湿。晒太阳的时间不要太长，半小时左右就行，什么时候的太阳感觉最舒服就什么时候去晒。晒太阳时一定不要戴帽子，让阳光可以直射头顶的百会穴，阳气才能更好的进入体内。《黄帝内经》里有个方法叫“精神内守”，方法很简单：按摩手心的劳宫穴与脚底的涌泉穴，每天临睡前前进行，按摩到发热为止。中医理论认为正气，也叫元气，是由父母之精所化生，由后天水谷精气和自然清气结合而成的阴气与阳气。正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。 目录分析 第1章序言第2章百病皆从邪起—细说“寒从脚底起，病自心中生”第3章制敌先知敌，邪气都从哪里来第4章少生并不生病，我们需要如何做第5章养生就是养阳气，补足真阳百病消12345目录分析 第6章气血充盈，人体才能正气充沛第8章喜有度怒有节，调节七情制内邪第7章定期维护人体内的“大环境”目录分析 第9章寒邪是万病之根，温度决定生老病死第11章阴阳失衡众邪生，因时养生以避邪第10章现代人多上火，祛除火邪清福来目录分析 第12章趋利避害，营造合理的居住环境第13章调理饮食—吃不“好”正气就要受干扰第14章传统中药善养生，本草扶正又祛邪第15章生活像团麻，理顺了健康才能有保障第16章健康就是这么简单：小动作有大功效第17章男女老幼各不同，免疫提升有侧重010302040506目录分析 第18章邪气入侵有警示，读懂身体的“求救信号”第19章正邪相争，别帮了倒忙第20章调动人体正气，养生要从根本入手第21章跟医家圣典学“强正御邪”之道目录分析 作者介绍 同名作者介绍这是《寒从脚底起，病自心中生》的读书笔记模板，暂无该书作者的介绍。 感谢观看