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从心理学角度看习惯的养成 习惯是一种重要的心理现象，能够帮助人们形成良好的态度和行为方式。叶圣陶先生曾强调，只有将好的态度和方法变成习惯，才能随时随地地应用，使人受益终身。 习惯的形成是多方面因素的结果。注意是习惯形成的重要因素，它对情绪处理、目标制定和问题解决都是必不可少的。本能、习惯和价值是影响注意力投向的三个因素。习惯是人们在生活中学会忽略某些事情而关注另一些事情的结果。价值则按照未来的期望去塑造注意的模型。习惯的形成还受到个人与环境、行为相互影响的影响。 习惯是自我调节的结果。人们可以通过自我生成的因素来调节自己的行为。良好的行为习惯形成的过程是一个人将外在的要求内化为自身需要的过程。任何习惯的形成都是在条件反射的基础上建立的。习惯形成的过程通常分成三个层次：不自觉阶段、自觉行为和自动化。 要养成良好的习惯，需要身体力行。只有通过实践，才能将所知逐渐化为习惯，成为相应的能力和素质。习惯成自然就是能力的体现。走路和说话是最基本的能力，它们的形成是因为我们从小就习惯了。要达到习惯成自然的地步，才算我们掌握了这种能力。