原创力文档- 1、本文档共22页，其中可免费阅读7页，需付费199金币后方可阅读剩余内容。
- 2、本文档内容版权归属内容提供方，所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议，可选择认领，认领后既往收益都归您。
- 3、本文档由用户上传，本站不保证质量和数量令人满意，可能有诸多瑕疵，付费之前，请仔细先通过免费阅读内容等途径辨别内容交易风险。如存在严重挂羊头卖狗肉之情形，可联系本站下载客服投诉处理。
- 4、文档侵权举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
查看更多
职场养生指南——如何锻炼和饮食..............
职场养生指南
职场养生指南——如何锻炼和饮食
人才发展中心—— 郭海玥
二零二三年四月
带薪养生的7个黄金法则：
No.1 工作间隙走动一下
久坐不动是上班族的头号大敌，强烈建议
大家工作1小时后起身活动一下或是仰头5
分钟，放松颈部肌肉。也可以到茶水间泡
杯咖啡、沏杯茶，甚至就是简单的望望窗
外，放松紧绷的大脑。
同时，保持正确的坐姿也非常重要，错误
的坐姿是大家腰椎、颈椎病的罪魁祸首之
一。也可以使用一些外力工具：升降办公
桌、护腰垫等。
2
带薪养生的7个黄金法则：
文档评论（0）