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自由泳教学教案 2013 年第一期学员胡硕攀 教学任务1、熟悉水性 教学 任务 1、熟悉水性 2、自由泳腿部练习 课 的部分 时 课 的 内 容 组 织 教 法 及 教 学 要 求 间 开 队形：○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ 始 5 部 1、教师集合整队，点名落实下水人数 2、安排见习生 3、宣布本次课的内容和要求 4、强调纪律和安全问题 ▲ 要求：全体学生集合做到快、静、齐 分 准 备 一、徒手操 8 节（4×8 拍） 1、头部运动 2、振臂运动 3、扩胸运动 4、腰腹运动 5、体侧运动 6、弓步压腿 7、仆步压腿 8、肩绕环 练习队形：成二列横队左右散开 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ▲ 10 部 分 二、牵拉训练 1、腰部牵拉练习 2、腿部牵拉练习 组织教法：班长喊口令，领操 教学要求：动作整齐、到位、幅度大，把身体活动 开。防止进入大负荷练习后肌肉抽筋。 1、先示范，讲解动作做法 （一）侧打腿练习 1. 陆上模仿练习 2、分解示范并领做 2. 入水练习 30 3、口令指挥学生分解练习 4、口令指挥学生完整练习，同时领做。 5、口令指挥学生练习 基 本 教法： 部 1、示范 2－3 次。 分 2、讲解练习方法及动作要领 3、按单双数分两组听口令进行练习 4、教师及时纠正出现的错误动作 组织：侧打腿练习 教法： 1、示范并强调动作技术要领 2、组织学生分两组进行练习 3、教师及时纠正出现的错误动作 4、教师对每组练习都进行讲评，讲评完了再进行下 一组练习。 结束 5 1、集合整队、清点人数 2、小结本次课学习情况，对 队形： ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ 部 学生的提问进行解答。 ▲ 分 3、布置课后作业 要求： 4、组织学生归还器材 1、迅速按照上课队形集合，快、静、齐 课后小结 人数 第 2 次 课 年 月 日 教学 教学 任务 1、复习自由泳侧打腿练习技术 2、学习自由泳 6 次腿滚动练习技术 课 时 的 课 的 内 容 组 织 教 法 及 教 学 要 求部 分 间 队形：○○○○○○○○○○ 开 1、教师集合整队，点名落实 ○○○○○○○○○○ 始 下水人数 5 2、安排见习生 ▲ 3、宣布本次课的内容和要求 部 4、强调纪律和安全问题 要求：全体学生集合做到快、静、齐 分 一、徒手操 8 节（4×8 拍） 1、头部运动 2、振臂运动 准 3、扩胸运动 4、腰腹运动 备 5、体侧运动 10 6、弓步压腿 部 7、仆步压腿8、肩绕环 分 二、牵拉训练 1、腰部牵拉练习 2、腿部牵拉练习 (一)、陆上模仿 6 次腿滚动练习 练习队形：成二列横队左右散开 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ▲ 组织教法：班长喊口令，领操 教学要求：动作整齐、到位、幅度大，把身体活动开。防止进入大负荷练习后肌肉抽筋。 教法： 1、先示范，讲解动作做法 2、领做 4）自由泳打腿陆上练习 （二）学习自由泳打腿技术 3、口令指挥学生练习 70要求： 70 要求：一臂前伸，一臂位于身侧， 保持身体侧向，并打腿，完成 6 基 次打腿后，前伸臂做一次划手动 作，体侧臂做移臂动作，身体做 本 滚动动作。“滚”向另一侧；再完 部分 成 6 次打腿动作；练习者应在身体侧向时准确的完成打腿动作， 脸向下，在手入水时，眼睛朝前 看手的背面；可以在身体向一侧 滚动时进行呼吸动作。 1、原地扶池壁打腿 1、原地扶池壁打腿 △ 2、蹬壁滑行后行进间打腿练 习 ↑↑↑↑↑↑↑ ××××××× 3、手持浮板 25 米往返打腿 练习 ××××××× 教法：1、先示范，讲解动作要领及做法 2、组织学生分组练习 3、随时纠正学生出现的错误动作 组织：在水中成三列横队，各自间隔一米左右。 教法：先示范再领做。 结 束部分 1、集合整队、清点人数 5 2、小结本次课学习情况，对 学生的提问进行解答。 3、布置课后作业 4、组织学生归还器材 队形： ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ▲ 要求： 1、迅速按照上课队形集合，快、静、齐 课后 小结 人数 第 3 次课 年 月 日 教学 教学 任务 1、复习侧打腿练习 2、复习腿滚动练习 3、扶板打腿 4、习水下流线型打腿技术 课 时 的 课 的 内 容 组 织 教 法 及 教 学 要 求部 分 间 队形：○○○○○○○○○○ 开 1、教师集合整队，点名落实 ○○○○○○○○○○ 始 下水人数 5 2、安排见习生 ▲ 3、宣布本次课的内容和要求 部 4、强调纪律和安全问题 要求：全体学生集合做到快、静、齐 分 一、徒手操 8 节（4×8 拍） 1、头部运动 2、振臂运动 准 3、扩胸运动 4、腰腹运动