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注意！这些坏习惯会诱发神经衰弱！ 神经衰弱是由于心理、躯体、素质、社会和环境等各种原因引起的一 种整体性的疾病。 临床观察发现，大部分诱发因素神经衰弱患者的体质羸弱，身体瘦长， 骨骼单薄，肌肉软弱无力，心脏较小，自主神经容易兴奋和血管功能 不稳定，血压常偏低；性格不开朗，缺乏对生活的热爱和缺乏自信心 和抱负，欲念过高，脱离实际，有胆怯、孤僻、自卑、敏感、多疑、 任性、依赖性强、主观等性格特点。 诱发神经衰弱的因素 ①过度紧张：强烈的精神刺激，沉重的精神负担，持久的环境压力， 不当的工作方法，家庭纠纷，学习或工作中的激烈竞争，人际关系紧 张等，让大脑活动过度紧张，超出了神经系统的耐受界限。 ②用脑过度：脑力劳动时间过久、工作任务过重，注意力高度集中， 使大脑神经细胞过分消耗能量，失去正常的调节。 ③生活工作无规律：生活、工作忙乱无序，工作与休息时间不定，经 常熬夜，昼夜不分;睡眠不足，缺乏科学的学习、工作方法，缺乏自信 心，压力过大等导致大脑过度疲劳，不能及时恢复，有损神经系统的 正常功能。 ④生活工作单调：一定量的刺激和紧张对于机体的健康是不可缺少的， 神经系统的过于松懈和过于紧张一样，同样不符合用脑卫生。缺乏丰 富多彩的精神活动，生活枯燥乏味，天长日久，也可能会诱发神经衰 弱。相反，热爱生活，对自己的工作感兴趣，即使工作繁重，也不易 感到疲劳。 ⑤精神创伤：生活中遇到某些事情而产生忧伤、焦虑、惊恐等不良情 绪，若持续或过于强烈，成为大脑的一种不良刺激。