《你可以生气 但不要越想越气》读书笔记.pptxVIP

PPT书籍导读最新版本读书笔记模板《你可以生气 但不要越想越气》最新版读书笔记，下载可以直接修改 01推荐序 在人际关系视角下，学会情绪管理引文第2章 “情绪化”的人欠缺“自我肯定”前言 别再被情绪左右！第1章 人为什么会变得“情绪化”第3章 了解彼此的“领域”，收获畅快心情目录0305020406 07第4章 放弃“谁对谁错的拔河赛”又何妨第6章 怎样与“情绪化的人”相处结语第5章 避免“情绪激动”的7个习惯结语 只要看到自己的坚韧目录0901108010 内容摘要很多人都在寻找不生气的方法，比如压抑忍耐、积极乐观等。可是本书作者却告诉我们：那些都不是从本质上解决问题的方法，因为，“情绪化”并不是情绪的错，而是想法的错！作为人际关系疗法（IPT）权威专家，作者认为，负面情绪本身并没有对错，它只是传递了心理的讯息，提醒我们寻求援助或保护自己。其实，让愤怒不断膨胀的，是我们的“情绪化思考”——这种思考，基于我们内心的“受害者心态”，以及因自我肯定感低不足而过分追求“正确”的执念。本书旨在从本质层面解决情绪化的困扰。作者解析了生活中那些“让人生气的小事”，让读者看清“情绪化思考”的来龙去脉，也让读者明白在那样的情境下究竟该如何表达、如何沟通。除了解析“情绪化思考”的问题之外，作者还教我们如何养成避免情绪思考的7个习惯，以及当生活中遇到“易燃易爆”的人时该如何应对。本书用清晰好读的文字告