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儿童健康饮食【不吃饭】【没营养】【爱零食】讲师：雨田夫人 爱上吃饭科学吃零食CONCENTS目录避开营养误区注意饮食卫生 Part 01让孩子爱吃饭 吃饭的现状堆积如山的食物孩子很排斥大量的食物放在面前的，因为潜意识里会感到完成不了。孩子往往对食物的颜色和形状感兴趣，没有特色的外表很难激起他的兴趣和注意力。家长的语言干预让孩子对食物更容易反感，孩子会更厌食。 少量多餐小目标容易产生动力我们可以把定量的米饭和配菜揉成若干个小饭团，和宝宝一起给每个「饭团精灵」起一个名字，然后按照名字顺序一个个「消灭掉」。家长的语言干预让孩子对食物更容易反感，孩子会更厌食。也可以参照这个方法，把一整个水果，比如苹果、奇异果，切成若干个小块再给孩子吃。 和食物做朋友8月龄后，宝宝「味觉敏感期」开启。这时的宝宝几乎会拒绝任何新接触的食物。这种现象叫做「厌新」，会持续到4～5岁，并逐渐淡化。因此在这个年龄段内，如果能尽早让孩子在愉快的状态下接受丰富的味觉刺激，孩子就会对不同的食物逐渐从拒绝过渡到接受。我们可以把食物摆盘成生动有趣的画面来吸引孩子注意力。通过视觉上的新奇感淡化味觉上的不安全感。另外，我们还可以给食物编出一些花样玩法，让孩子在进食过程中体验额外的乐趣。 花式摆盘 花样玩法吃食物我们还可以给食物编出一些花样玩法，让孩子在进食过程中体验额外的乐趣。充分利用孩子成长过程中的视觉、嗅觉、触觉、味觉等感观。