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艾灸的正确方法 不同年龄的艾灸技巧 30岁前灸“肺俞” 年轻人户外活动较多，出汗后常常不注意保暖，又喜食冷饮，所以很 容易感冒。固护肺气对青少年具有重要的保健意义。林国华介绍，肺俞穴 是肺脏之气出于背部之所，还是主宰全身在表之卫气，固护人体之正气不 受邪气侵犯。 施灸频率不拘时灸，即感到身体不适或即将感冒时，或进食冷饮后施; 随年壮灸，即在农历生日当天灸，小儿可灸5分钟左右，青年灸15分钟 左右。此外，转季灸，即每月灸两次，分别在转节气的前1-2天施灸。 30至50岁灸“足三里” 步入中年，生活稳定，应酬繁多，思虑过度，运动不足，最伤脾胃。 因脾胃损伤，不能充分运化水谷精微，水湿聚于中焦，大腹便便就出现了。 林国华说，灸“足三里”能调整消化系统使之功能旺盛，吸收营养增加能 源，对全身各系统都有强壮作用。 艾灸方法同肺俞穴，频率可不拘时灸。“三里”是指理上、理中、理 下。胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要“理上”，按足三里 的时候要同时往上方使劲;腹部正中出现不适，就需要“理中”，只用往 内按就行了;小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时 往下方使劲，这叫“理下”。 50岁后灸“关元” 步入老年，肾气渐疲，元气渐亏，会出现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘 失眠、不耐疲劳、视力减退、听力衰减、脱发白发等症。《医经理解》记 载：“关元，在脐下三寸，男子藏精，女子蓄血之处。人生之关要，真元 之所存也。”该穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。 艾灸方法同肺俞穴，最佳频率为一日一次，亦可不拘时灸。 艾灸的注意事项 1、灸后当天需避风寒，保持情绪平稳，切忌生冷厚味，饮食素淡最 宜。 2、大饥大饱、劳累醉酒、情绪不宁时不宜施灸。 3、施灸后，可出现发热、口渴、上火、皮肤瘙痒，有的会起红疹、 水疱、疲倦、便秘、尿黄、出汗、牙痛、耳鸣、阴道不规则流血、全身不 适等现象，一般不要惊慌，继续艾灸这些症状就会消失。这个时候可以艾 灸足三里引火下行，还可以多喝水，必要时停灸或隔天艾灸，很快这样的 症状就会消失。若症状持续，可至医院专科处理。 艾灸的好处 1、调和气血：气是生命之源，血为物质基础，气血充足、气机条达 则人的生命活动正常;反之则发病。艾灸可补气养血、疏理气机，且可提 升中气以达养生保健的目的。 2、温通经络：经络是人体气血运行的通路，经络通畅则利于气血运 行及营养物质的输布，若病邪侵及经络导致其闭阻不通则会引发疾病。艾 灸借助其温热肌肤的作用，温暖肌肤经脉，活血通络，以达治疗寒凝血滞、 经络痹阻所引起的各种病证之效。 3、调节阴阳：人体阴阳平衡则身体健康，而阴阳失衡就会发病，艾 灸能使失衡的阴阳重新恢复平衡。 4、扶正祛邪：正气存内则邪不可干，艾灸通过对某些穴位施灸可以 培扶人体正气，增强机体防病抗病能力。 猜您感兴趣： 1.艾灸经络养生的方法 2.艾灸的六大功效和作用 3.艾灸操作的方法 4.实用的艾灸养生方法 5.看准艾灸穴位的方法