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阳光心态主题班会流程 阳光心态主题班会流程 第一环节：感知阳光心态 实验故事一 九人过桥实验 实验故事二 死囚实验 通过以上两个实验故事 （1）让大家感受什么是阳光心态？ （2）感受一个人心态的具有多大力量？ 第二环节：1、影响我们心态的常见问题问题类型 （1）适应问题 新生活环境学习负担加重 （2）情感问题 亲子沟通和同学之间交往 （3）学习问题 考试焦虑、厌学心里哦 （4）人格问题 自我否定和攀比心理 2、心理小测试 第三环节： 如何拥有一个阳光心态 （1）坚定理想 （2）自我暗示 （3）转移注意力 （4）学会倾诉 接下来我们最后一个环节如何拥有一个阳光的心态 1、坚定理想（时常用名人名言，名人事例鼓励自己，为自己树立一个切实可行的理想目标） 2、自我暗示（时常最自己说我能行，我一定可以，培养自己的自信心） 3转移注意力（心态情绪不好时，比如听音乐、读书、适当的运动、跑步等） 4、学会倾诉（比如写心理日记宣泄，找老师说说心理话，或找之心朋友说心事） 以上是我们班会的所有内容，下来我们以这首誓词结束我们的本次主题班会，请大家全体起立，大声的朗诵起来： 拥有阳光心态，赢得快乐人生 我们无法改变人生，但可以改变人生观！ 我们无法改变环境，但可以改变心境！ 你不能左右天气，但可以改变心情！ 你不能改变容貌，但可以展现笑容！ 你不能控制他人，但你可以控制自己！ 你不能预知明天，但你可以把握今天！ 你不会样样顺利，但你可以事事尽力！ 实验一： 有一个教授找了九个人作实验。教授说：“你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。” ——九个人都顺利过桥。 走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。——九个人吓了一跳，庆幸刚才没掉下去。 教授问：“现在你们谁敢走回来？” ——没人敢走了。 教授说：“你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。” ——诱导了半天，终于有三个人愿意尝试一下。 第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。 教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了。 ——几个人都走过来了。 只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？这个人说：“我担心网不结实。” 实验二： 一个教授做了一个更加残忍的试验，他把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的双眼，对死囚说，我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。第二天早上打开房门，大家知道发生了什么事情，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，题主所提到的这个实验，应该是医学博士Bernard Lown在他的书“The lost Art of Healing”所提到的实验。这位医生是诺贝尔奖获得者，不过貌似是和平奖？Dennis Coon在他的“Essentials of Psychology: Exploration and Application”一书中也提及了该实验，这本书是心理教科书。所以这样看来，这个实验很可能是真实发生过的。 据称该实验发生在印度，发生时间是1936年，当时当地并没有什么保护人权的实验政策，所以该实验至少是可能发生的。该实验的对象是一名死囚，他获得了在失血过多而死和吊死之间做选择的机会，而这个死囚选择了前者，这就是实验被试的获得过程。实验过程中，死囚被捆在床上，并蒙住眼睛。实验科学家让死囚相信在他旁边滴的水事实上是他自己的血，死囚看不见自然也无法求证。实验结果是就这样的设置过了一段时间，实验对象真的死掉了。 其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。 心理测试 下面有25个问题，请根据你的实际情况如实回答。回答从否定到肯定分为5个等级：0表示完全否定；1表示基本否定；2表示说不准；3表示基本肯定；4表示完全肯定。请把每题的得分记下来。 　　1、你现在对自己报有信心吗？ 　　2、当你情绪不好时，你会进行调解吗？ 　　3、你有明确的人生目标吗？ 　　4、你有业余爱好吗？ 　　5、对于生活中出现的问题，你能往积极乐