《形体训练》 绪论.pptx

形 体 艺 术 目 录CONTENTS绪 论0002项目二 民航服务人员不良形体矫正训练项目四 民航服务人员形体基础综合训练04项目一 民航服务人员身体基本姿态训练01项目三 民航服务人员形体素质训练03项目五 民航服务人员形体强化综合训练05 绪 论形体美的概念与衡量标准民航服务人员体能要求民航服务人员形体美的职业要求绪 论 绪 论绪 论形体训练的概念和特点形体训练的内容形体训练的作用形体训练的原则 项目导读5形体训练有一套严格、科学的训练体系，不仅能够改变个人的形体姿态，提高身体的灵活性和协调性，还能提升个人气质。对于民航服务人员来说，它是塑造良好形象和气质的重要途径。 学习目标6了解形体美的概念，掌握形体美的衡量标准。了解民航服务人员形体美的职业要求。了解形体训练的概念、特点及作用。掌握形体训练的内容和原则。能够正确评价个人的形体状况。能够充分意识到形体训练对个人形象的重要作用，并能用形体美的标准要求自己。培养形体训练的意识，并能通过训练不断增强自信心。 形体美的概念与衡量标准7形体美“形体美是一个人外与内、身与心的综合反映，它不仅能体现一个人外观和体态的整体面貌，还能反映一个人由内向外所散发出的精神面貌和个人气质。外在美侧重于形式主要是指由生理解剖特点所造就的身体之美。内在美是核心主要是指借助形体将人的思想、气质、情操、风度等深层次的内涵表现出来的美。（一）形体美的概念 形体美的概念与衡量标准8形体美是需要通过后天塑造形体美应建立外在美基础之上首先需要科学、合理的形体训练其次一种集外在美与内在美为一体的综合的美再次需要进行科学而持之以恒的训练最后内在美外部美基础条件和谐统一良好的形体美 形体美的概念与衡量标准9（二）形体美的基本衡量标准身高、体重和胸围是衡量一个人的形体是否标准的基本指标。胸 围胸围主要反映胸廓的大小及胸部肌肉的发育状况体 重体重主要反映人体骨骼、肌肉和脂肪等部位的综合状况身 高身高主要反映人体骨骼的生长发育情况 形体美的概念与衡量标准10（二）形体美的基本衡量标准身高/厘米体重/千克胸围/厘米上臂围/厘米大腿围/厘米臀围/厘米160～1636295335170163～1666598345273166～16968100345376169～17271102355377172～17574104355478175～17877106365479178～18180108365580181～18483110375681184～18786112385783187～19089115395885大学生形体美的基本衡量指标（男） 形体美的概念与衡量标准11（二）形体美的基本衡量标准大学生形体美的基本衡量指标（女）身高/厘米体重/千克吸气后胸围/厘米腰围/厘米臀围/厘米154～15547.5885888155～15848.5885888158～16050.0895989160～16351.5895989163～16653.0906090166～16954.5906090169～17156.0926192171～17458.0926192174～17660.0946494176～18061.5986696 形体美的概念与衡量标准12（三）身体各部位美的评价标准形状：修长，线条清晰。比例：颈长应当是脸部长度的1/2，纤细度与肩、上臂的比例适中。1．颈2．肩形状：平、正、对称、不溜肩，可看到锁骨。比例：肩宽应是头部长度的两倍。 形体美的概念与衡量标准13（三）身体各部位美的评价标准形状：平滑，圆润，内外有弧线。比例：长度应是上臂长度 的3/4。3．臂（前臂）形状：平滑，收紧时能看到肱二头肌。比例：长度应略大于上身长度的2/5。3．臂（上臂） 形体美的概念与衡量标准14（三）身体各部位美的评价标准形状：女性胸部坚挺、有弹性；男性胸部平坦、结实。比例：胸围约身高的1/2。4．胸形状：平，且两边呈V字形。比例：宽度与腰臀比例适中。5．背 形体美的概念与衡量标准15（三）身体各部位美的评价标准形状：前腰和侧腰的脂肪少且平坦，无下垂；后腰平、窄。比例：腰线在胸部下端与大腿根部连线中点上，下腹无突出感。6．腰形状：臀部高而圆翘，臀峰圆滑，球形上收，臀向腰或大腿过渡平稳而明显，大腿后部无脂肪堆积。比例：宽度与肩齐或略比肩宽7．臀 形体美的概念与衡量标准16（三）身体各部位美的评价标准形状：从整体上看，内侧圆滑平润，双腿并拢时有接触点；外侧平滑圆润，无明显肌肉。从前面看，表面平滑，有弧线，向膝过渡有平滑感；从后面看，有圆滑弧线，臀折线浅，从臀到小腿有明显过渡，可看到肱三头肌但不明显，无明显的脂肪堆积。比例：长度约为身高的1/4。8．大腿 形体美的概念与衡量标准17（三）身体各部位美的评价标准形状：