秋季中医养生小常识讲座.docx

秋季中医养生小常识讲座 中医药健康知识讲座：秋季中医养生小常识 现在已经是立秋的季节，也进入了三伏（末伏）期，天气开始逐渐转凉，早晚温差也逐渐变大。民谚有“早立秋凉飕飕（上午立秋），晚立秋热死牛（下午立秋）”之说，今年立秋正好是在晚上，加之近日雨水偏多，温度仍然较高，空气闷热潮湿，湿热交蒸。因此，人们在养生方面应以养阴防暑去湿、预防秋季病为主。 从养阳到养阴 养生专家们介绍，立秋后天气依然闷热，严格说在气象学上还不能算真正的秋天。可以说，此时正是夏、秋交替时期，养生既要照顾到夏末的炎热，又要力求平稳过渡。专家说，《素问·四气调神大论》记载：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬