体不寒，病不找：一辈子做个暖女人.pptxVIP

体不寒，病不找：一辈子做个暖女人读书笔记模板 01思维导图 目录分析 读书笔记 内容摘要 作者介绍 精彩摘录目录0305020406 思维导图 女人女性朋友书女性女人运动体寒暖身女人专家身体益气细节阳气温度寒气肝理气脾胃本书关键字分析思维导图 内容摘要 内容摘要《体不寒，病不找：一辈子做个暖女人》一书，从女性朋友的现实生活出发，详细指导广大女性朋友通过穿着、洗澡、睡眠、饮食、运动、中医调理等方式，逐渐改善体寒状况，做一个健康、幸福、快乐的暖女人。在编写过程中，我们有意避开生硬死板的说教，更多的是好友之间的倾心交流。希望所有女性都能从本书中有所收获，希望书中的些许知识能为女性朋友的健康添砖加瓦，希望所有女性“体不寒，变瘦变美变年轻”！ 目录分析 一旦不暖，体寒就会找上门十个女人九个寒，究竟为哪般寒气逼人，既不漂亮又不健康专家在线：寒与湿、瘀相伴而生第一章暖养是女人健康、美丽的前提 穿着很重要，要风度也要温度赶走体寒，请花点心思泡个澡正确洗头，不让寒气逗留养好脚，体不寒，病不找睡眠不佳会和体寒形成恶性循环日光浴，晒太阳补阳气010302040506第二章注意细节，懂生活的女人体不寒 用心灵温度提升身体温度四季暖养，这些细节要知道第二章注意细节，懂生活的女人体不寒 糯米暖脾胃，止虚寒黑米滋补女人的“补血米”红豆利水消肿，理气通经南瓜补血通便好食材第三章食养，向食物要温度 韭菜补肾益阳，散瘀活血辣椒温中散寒，行痰逐湿生姜家备小姜，小病不慌大蒜除风湿，破冷气洋葱祛寒杀菌，开胃消食12345第三章食养，向食物要温度 山药调脾胃，补虚羸红枣益气养血，不显老平菇追风散寒，舒筋通络第三章食养，向食物要温度 桂圆开胃益脾，养血安神板栗益气健脾，补肾强筋核桃祛寒暖身的“长寿果”樱桃养血补虚佳品荔枝暖补脾精，温滋肝血12345第三章食养，向食物要温度 山楂消食健胃，行气散瘀枸杞子可改善虚劳体寒红糖女人不可百日无糖羊肉辅助治疗虚劳寒冷牛肉益气健脾，强健筋骨12345第三章食养，向食物要温度 鸡肉 “济世良药”，暖身补虚鳝鱼补虚强筋，体不寒带鱼暖胃，补虚，泽肤虾温补肾阳的好选择淡菜补肝益肾的海中贻贝专家在线：应该知道的食养细节010302040506第三章食养，向食物要温度 暖身运动，首推有氧运动深蹲，练出翘臀、赶跑体寒原地跳跃，锻炼下肢、燃烧脂肪活动手脚，寒气消、身体棒第四章动养，向运动要温度 脚跟走路，补肾气、暖身体伸展操，散寒暖身效果好瑜伽12式，释放身体寒气忙里偷闲，办公室“椅子操”随时随地，居家暖身小动作专家在线：应该知道的动养细节010302040506第四章动养，向运动要温度 艾灸是简单有效的除寒方式身柱穴人体的“顶梁柱”大椎穴身体阳气的“入海口”第五章穴位用得好，散寒暖身有奇效 期门穴养肝脏，顺气血膻中穴宽胸理气，预防体寒关元穴女性健康的要穴气海穴 “气海一穴暖全身”第五章穴位用得好，散寒暖身有奇效 天枢穴肠胃不适的克星命门穴肾阳之火暖全身肾俞穴补肾益精，缓解腰痛腰阳关穴让阳气通行无阻第五章穴位用得好，散寒暖身有奇效 阳池穴人体阳气的生发池劳宫穴人体的“劳动模范”三阴交穴温养女人不显老足三里穴调胃脏，充气血第五章穴位用得好，散寒暖身有奇效 血海穴补血养血，活血化瘀阴陵泉穴祛除湿气的好帮手太溪穴可改善手脚冰凉太白穴健脾补脾功效强涌泉穴暖身养肾的“泉眼”专家在线：按摩和艾灸的注意事项010302040506第五章穴位用得好，散寒暖身有奇效 胃寒胃痛，打好“保胃战”体寒腹痛，找神阙穴帮忙经常腹泻，暖养止泻才正确虚寒便秘，简单几招来缓解面色苍白，益气补血是关键头发干枯，吃黑色食物来调养010302040506第六章体寒惹的身心病，调养一下就会好 虚寒咳嗽，方法不对则南辕北辙体寒心易冷，暖养对抗抑郁症痛经，很可能是体寒警报第六章体寒惹的身心病，调养一下就会好 作者介绍 同名作者介绍这是《体不寒，病不找：一辈子做个暖女人》的读书笔记模板，暂无该书作者的介绍。 读书笔记 读书笔记这是《体不寒，病不找：一辈子做个暖女人》的读书笔记模板，可以替换为自己的心得。 精彩摘录 精彩摘录这是《体不寒，病不找：一辈子做个暖女人》的读书笔记模板，可以替换为自己的精彩内容摘录。 谢谢观看