体育与健康（新标准教材）高职全套完整教学课件.pptx

体育与健康体育理论篇 第一章 体育基础知识 第二章 体育锻炼与运动处方 第三章 体育竞赛编排方法 健康知识篇 第四章 健康基础知识 第五章 大学生体质健康测试 第六章 体育运动防护 实践运动篇 第七章 田径 第八章 篮球第九章 乒乓球 第十章 排球 第十一章 羽毛球 第十二章 足球 第十三章 网球 第十四章 游泳 第十五章 特色运动项目 第十六章 户外运动项目 全套可编辑PPT课件 第一章体育基础知识第一节 体育概述第二节 体能与职业体能 第一节体育概述一、体育的概念二、体育的分类三、体育的功能四、高等学校体育 一、 体育的概念（一）广义体育（二）狭义体育广义体育是以身体练习为基本手段，以增强体质、增进健康、促进人的全面发展、丰富社会文化生活和促进精神文明建设为目的的有意识、有组织的教育过程和社会文化活动。狭义体育是指促进身体发展、增强体质，传授身体锻炼的知识、技术和技能，培养道德和意志品质的教育过程。它是教育的组成部分，也是培养全面发展人才的一个重要方面。 二、 体育的分类一般来说，体育主要包括学校体育、竞技体育与大众体育，这三方面既不能相互替代，也不能相互混淆，如表1-1所示 三、 体育的功能（一） 个体功能体育运动能促进人体各组织结构与机能的改善，还可全面发展身体素质，提高适应自然和抵抗疾病的能力，达到防治疾病、强身健体、延年益寿的目的。通过体育锻炼塑造出来的健康美具有恒久的魅力。参加体育活动可以塑造形体美、姿态美、健康美，使整个机体表现出蓬勃向上、充满朝气、青春飞扬的健康活力。体育运动通过发展人的认知能力，完善人的性格、气质及增强人的意志品质来发挥健康心理的作用，体育运动能够培养人良好的心理素质和高尚的道德情操。（1） 健身养生功能（2） 健美功能（3） 健心功能 体育为社会提供了娱乐场所，促进了文化形态的发展，满足了人们的精神需要，越来越受到人们的青睐。体育可以促进社会心理的稳定性，还可净化国民情感，激发民众的爱国热情。体育活动向来被人们视为加强人际交往及国际沟通的平台。（4）娱乐功能（5）社会情感功能 四、 高等学校体育中国大学生体育协会教育部2002年《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》指出了体育课程的性质：“体育课程是大学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教学和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课程；是学校课程体系的重要组成部分；是高等学校体育工作的中心环节。”（一） 高等学校体育的基本内容 （二） 高等学校体育课程的教学内容体系完善的体育和健康教育体系应包括生理健康、心理健康、社会适应状况良好及道德健康四个维度，注重体育教学环节中健康教育思想的渗透，使二者能有机结合。通过体育锻炼塑造出来的健康美具有恒久的魅力。参加体育活动可以塑造形体美、姿态美、健康美，使整个机体表现出蓬勃向上、充满朝气、青春飞扬的健康活力。1. 注意体育教学与健康教育二元有机结合2. 培养学生的体育能力 “养生之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳。且流水不腐、户枢不蠹，以其运动故也” 。人的体质发展需要靠积极主动的自觉行为去维护。体育作为一种群众广泛参与的社会活动，不仅可以增强人民体质，而且有助于培养人们勇敢顽强、超越自我的品质，有助于培养人们迎接挑战的意志和承担风险的能力，有助于培养人们的竞争意识、协作精神和公平观念。3. 注重加强学生的健康教育4. 注重体育人文精神的培养和熏陶 第二节体能与职业体能一、体能的测定与评价二、职业体能及其训练 一、 体能的测定与评价体能是指人体各器官、系统在体力活动过程中表现出来的能力，它是衡量体质强弱的主要标志。体能可分为两大类，一是与健康有关的体能，称为基本体能；二是与动作（劳动）技能有关的体能，包括运动员体能，称为职业体能。体能的测定与评价方法包括六个方面的内容，分别是身体成分的测定与评价、肌肉力量的测定与评价、肌肉耐力的测定与评价、心肺功能的测定与评价、柔韧性的测定与评价、灵敏度的测定与评价。 （一） 身体成分的测定与评价1. 身体成分的测定（1） 腰臀比测定过多的腹部脂肪与疾病（如心脏病和高血压等）发生是直接相关的。因此，腹部有大量脂肪堆积的人腰臀比较高，他们比腰臀比低的人更容易患心脏病和高血压。 腰臀比测试的方法与步骤如下测量工具为无弹性的卷尺。站立，不要穿宽大的衣服，否则会使测量结果产生偏差；测量时，卷尺紧紧地贴在皮肤上，但不能陷入皮肤，测量数值应精确到毫米。测量腰围时，把卷尺放置于肚脐水平处，并在呼气结束时测量。 测量臀围时，把卷尺放在臀部的最大周长处。完成测量后，用腰围除以臀围，得出腰臀比。①②③④ 腰臀比的等级评定见表1-2 ①身体质量指数身体质量指数（Body Mass Index，BMI）是与体内脂肪总量密