讲应对压力有良方.pptVIP

当前第30页\共有45页\编于星期三\15点 当前第31页\共有45页\编于星期三\15点 压力源、压力反应与疾病的关系 当前第32页\共有45页\编于星期三\15点 当前第1页\共有45页\编于星期三\15点 主要内容 ?认识压力：压力知多少 ?评估压力：压力有多大 ?源头探秘压力从何来 ?应对策略：与压力共处 ?减压良方：压力能管理 当前第2页\共有45页\编于星期三\15点 课堂小练习11：放松训练 当前第3页\共有45页\编于星期三\15点 自由联想： 一提到“压力”这个词，你会想到什么？ 压力... ... 压力... ... 压力... ... 压力... ... 压力... ... 当前第4页\共有45页\编于星期三\15点 认识压力：压力知多少 当前第5页\共有45页\编于星期三\15点 压力知多少是非题（对打钩，错打叉） 1、人一旦有压力的感受，他首先一定会觉得神经紧张 2、只要你遭受到压力，你一定会知道的 3、长期的运动会减弱你抗拒压力的能力 4、有压力总是不好的 5、压力会制造不愉快的问题，但不置你于死地 6、打针吃药就可以控制压力 7、你离开单位时就会留下工作的压力而不会把他带回家 8、压力只是“心事”，与身体无关 9、压力是可以完全消除的 10、除非你改变生活方式，否则你对压力一点也没办法 当前第6页\共有45页\编于星期三\15点 压力（ST