精油的使用方法.docxVIP

精油是由植物产生的，并且大多数是液态的具有挥发性的有机混合物，具有香气。 精油以游离态的形式含在植物的花、茎、叶、果、根、种子、树皮或树十中，它 具备调节温度和预防疾病的保护功能，所以我们可以利用精油的这项特质在生 活中驱逐害虫以及保健身体。 精油是以特定种类的植物，经过特殊的提炼方法而得到的带有香味，具有挥发性 的植物精油，由于精油挥发性高，且分子小，所以能很快被人体吸收，并迅速渗 透人体内器官，而多余的成份再排出体外。精油的香味也直接刺激脑下垂体的 分泌，酵素及荷尔蒙分泌等，平衡体内机能。植物精油具有高浓缩、高挥发、高 渗透性，它不溶于水、可溶于油脂、酒精等；植物精油分子小，对光敏感，不 油腻。因为植物精油的挥发性很高，所以在处理或使用时要非常小心，其挥发速 度也因不同植物而各异。 精油的使用方法一:蒸薰法 香熏炉熏香法 把清水倒进香熏炉的盛水器中，加入5-6滴精油。燃点蜡烛放置在香熏炉内，待 热力使水中精华油徐徐释放出来。调配不同的精油滴入香熏炉中，便可得到不同 的效果，有助于制造不同的气氛。 加湿机熏香法 在加湿机的水箱中直接加入5-8滴精华油，使精油随加湿机的水雾散发到空气 中。 暖气机香熏法 将棉球沾上精华油，放在暖气管散发热气的地方，使精油随暖气散发到空气中。 精油的使用方法二：吸入法 （一）居家吸入法 把近沸的热水注入玻璃或瓷质的脸盆中，选择1-3种精油滴于热水里，总数不超 过六滴，将精油充分搅匀后。以大浴巾将整个头部及脸盆覆盖，用口、鼻交替呼 吸，维持5-10分钟。薰衣草2滴+薄荷2滴可治疗感冒。 （二）简单吸入法 将精油1-3滴滴于面巾或手帕中嗅吸 （三）长途开车的人嗅觉十分容易疲乏，所以要准备二至三种精油，交替使用才 能发挥功效（薄荷、罗勒、迷迭香等很有效）。 精油的使用方法三：按摩法 保健按摩一般从背部做起，两手放在臀部上方的脊椎骨两侧，手掌朝下，沿椎骨 两侧向肩膀移动，到颈部时，双手向外，一面按摩两胁，一面按摩肩膀，再回到 起点，按摩时必须一气呵成，中途切勿停止。把2—3种，总数为3滴的单方精 油稀释于3—4毫升的植物按摩油中，作脸部、头部、颈肩部或身体按摩。按摩 法可加强血液循环，排除体内毒素，不同的精油具有各自不同的疗效，建议去专 业美容院在专业人士指导下使用。 纯的植物精油直接接触皮肤，往往会因为浓度太高容易造成皮肤过敏，所以在按 摩的时候，我们必须使用稀释过的精油，这个用来稀释纯植物精油的东西，就是 所谓的「基底油」。可以当作基底油的，必须是不会挥发且未经过化学提炼的 植物油，例如：甜杏仁油、特级精纯橄榄油、蓖麻油、荷荷葩油、小麦胚芽油等， 这类油脂无味，富含维生素D、E与碘、钙、镁、脂肪等，可藉其平衡与稳定 精油，并协助精油迅速由皮肤吸收。而一般的食用油通常经过化学提炼，已经失 去这些养分，较不适合当作稀释用的基底油。至于石油提炼的矿物油，如：婴 儿油等，并不适合当基底油，因为这类矿物油不但不含养分，还容易阻塞毛孔， 造成粉刺与脓疮，再用精油按摩时，更会阻挠肌肤对精油的吸收。 调和的比率，一般来说，精油的用量约在0.5%到3%之间，脸部等较为敏感的 部为或是12岁以下儿童的按摩，大概在0.5%到1%之间；严重的肌肉痛，就可 以用到3%的量。我们通常给的浓度面部为1%即3ML基础油配1滴精油，身 体为2%即10ML基底油配5滴精油。 依个人的需要，配合体质与生理的变化，随时调整基础油，纯植物精油的种类与 比例，调配出适当的按摩油，利用按摩的手法（指压、淋巴引流等），将植物精 油渗透全身体内部，达到保健或治疗的目的。 按摩最好的时机就是在刚洗完澡时，趁着身体微湿时效果最好。按摩时，力道可 视需要而有不同，较快较重的按摩如搓揉、拍击，可提振精神；而轻柔的抚触、 按压，则可消除疲劳或帮助睡眠。 精油的使用方法四：香薰漱口法 将2-3滴精油滴入一杯水中搅匀，嗽喉10秒钟，然后吐出，重复至整杯水用完， 每天香薰漱口，可保持口气清新，保护牙齿，减少喉炎。常用精油：茶树，薰衣 草，薄荷。牙痛时，把肉桂一滴，不需稀释，直接用棉签点在牙痛部位，即可 缓解牙痛。 精油的使用方法五：按敷法 冷敷或热敷法 把3—6滴芳香精油加入冷水（冷敷）或热水（热敷）中，均匀搅动后，浸入一块毛巾， 再把毛巾拧十，敷在面上，并用双手轻轻按压盖在面部的毛巾，使带有精华油的 水分能尽量渗入皮肤内，重复以上步骤5—10次。身体部位按敷时，水和精油 的比例约为200ml冷水或热水兑5滴精油，面部则只用1滴精油即可。 冷敷可缓解、镇定、安抚。缓解痛症，热敷有助促进血液循环、排解毒素或增加 皮肤的渗透，常用精油有薰衣草、紫罗兰、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰、柠檬 精油的使用方法六：喷洒法 把精油加在蒸馏水中，放于喷雾瓶中，随时喷洒在床上、衣服上、