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瑜伽馆工作总结 篇一：瑜伽课总结 瑜伽课总结 不知不觉，一学期的瑜伽课居然就结束了，我意犹未 尽。这是我第一次正式接触瑜伽，由衷地觉得每堂瑜伽课都 是一次身体和心灵的享受。 总结这一学期的课程，我学到了三样东西：具体的瑜伽 动作；对待瑜伽的态度；对待生活的态度。 具体的瑜伽动作 这学期，我们共学习了 5 套动作，每套动作做下来，我 都感觉沉睡的身体被唤醒，颈部、肩部、手臂、腰背部、腿 部都一一舒展开来。由于往往坐在书桌前长期学习，肩部 和背部很酸，这时，月亮式和蜂雀式便是极好的舒缓腰背、 肩部酸痛的姿式；虎式也是极好的塑造腿型的姿式，把整条 腿从后面从下往上抬，弥补了我平时只能往前踢腿或者压腿的 不足；因为我的退步脂肪堆积不少，因此我时常在宿舍所战 士第二式、蹬自行车的姿式，这些动作都有利于收紧腿部脂 肪其中 “向太阳致敬式”是我最喜欢的一套动作， 祈祷式时， 默念“感谢太阳带给我们的光明和温暖”，让我宛然沉浸在 大自然中，在锻炼身体的同时，还接受着心灵的洗礼。 呼吸对我来说是最难的部份，自己的气息太短，无法做 到绵长、轻柔的呼吸，跟不上老师的节奏，有时候便会不自 觉地憋气。我想是由于寻常生活中，我们往往不关注的呼吸 造成的，呼吸的时候我们总是在做各种事情，而瑜伽恰恰认 为生活中的一切都是维系在我们的呼吸上，就如蕙兰老师休 息术中所说，“关注你的一呼一吸”。但正如俗语所说，熟 能生巧。在上完复习课之后，我在宿舍里自己练习，对照一 个一个动作，平心静气，彻底根据自己的节奏，慢慢来，动 作与气息才干较好地结合起来。 值得一提的是， 瑜伽语音。 老师边弹吉他边唱瑜伽语音， 让课堂别开生面。一开始有些放不开嗓，但闭上眼睛，彻底 沉浸在自我的世界里，唱出语音，会感觉内心的压力通过语 音释放出来。 无论是每堂课开始时的呼吸练习，每一个动作结束后的呼 吸调整，还是结束时蕙兰老师的歇息术，都让我感受到瑜伽 对人本身的关注与爱护。在结束紧张的课程后去上一堂瑜伽 课，压抑的心情即将得到释放，浮躁的内心立马消停下来。 对待瑜伽的态度 “听从身体的声音。”第一堂课老师说了这句话，这句 话向来深深地留在我的心里，不仅仅是对待瑜伽，也是对待 生活的真谛。 向来挺喜欢瑜伽这项运动，特别是看电视上，清晨的时 候运动者在空气清新的公园里做瑜伽，既是身体锻炼，又是 一种享受。但选瑜伽课之前，我有些提心吊胆，因为我的韧 性并不太好，耽心有些动作我做不到，又或者是别的同学动作 做得很标准，而我却做不到。但是，第一堂课，老师首先交 代了对待瑜伽的态度，听从身体的声音，做到自己的极限， 不要盲目摹仿别人，并告诉我们做瑜伽时的注意事项，这些 话打消了我之前的那些疑虑和耽忧，忐忑不安的心情即将安 定下来。 对待生活的态度 瑜伽，源自印度梵语，意为“一致”与“结合”，将身 体与心灵都释放到大自然中，感恩大自然赋予我们滋养生命 的光辉。 在这样一个快节奏、高压力的社会，我们往往活在别人 的世界里，盲目追求，急于求进。通过瑜伽对人一呼一吸的 关注，把注意力转移到本身，告诉我们讲求内心的自省，听 从心灵的声音，给自己最适合的定位。 瑜伽运动修身养心，探寻“梵我合一”境界，特别对于 女性来说，兼具减肥、静心的功效，但又不那末剧烈，是一 项不可多得的好运动。这学期的瑜伽课虽然结束了，但对我 来说，和瑜伽的缘分才刚刚开始。 篇二： XX 明静瑜伽社团工作总结 明 静 瑜 伽 工 作 总 结 XX 明静瑜伽社团工作总结 一学期将要过去，工作的点点滴滴却让我记忆犹新。 似乎初进社团联合会记忆依然就在心头展现。在这一学期的 时间里，我也学到了不少，现在我与社团共同进步。 作为社联一员，我认为我的最主要职责就是密切关注协 会的发展，做好协调与沟通的作用。协会的发展历史和发展 方向要弄明白，尽自己最多的能力匡助他们，确保其和谐健 康的发展。 明静瑜伽社团一个注重身心共同发展的协会，本学期于 第二周进行纳新活动，第三周开始活动。开始积极排练参加 了 XX 年度社团文化节开幕式表演。这一次的大型活动，调 动了全校学生的积极性，同事也增加了各社团与同学们之间 的互相交流与学习，不仅仅是单独的娱乐，而是推广宣传我 们的社团特色。 在平时的瑜伽课上，我们共同练习，在锻炼身体的同时 普及瑜伽知识，在肃静的音乐下提高身心修养。 这次的年度总结是一个自我认识自我反省自我总结的 过程。我们社团过去的一学期依旧保持着良好的作风，会长 预会员积极配合互相交流，每周的活动都能起到良好的锻炼 作用，实现共赢。 我觉得作为会长： 一定要密切关注协会的发展，定期 预会长记成员沟通，凝结力量，树立威望。 并且要积极与 会员沟通，充分了解协会的下一步计划，以周为单位，做好 充分的准备。了解他们的艰难，及时与老师沟通。 一