4-6学会管理和控制自己（同步练习）五年级上册科学教科版.docxVIP

4.6学会管理和控制自己（同步练习） 一、选择题 1．下列属于不良生活习惯的是（???????）。 A．保持愉悦的心情 B．保证充足的睡眠 C．爱吃鱼肉，不吃素食 2．当考试来临晚上睡不着觉时，下面给出的方法不合适的是（???????）。 A．制订合理的复习计划 B．放弃一切玩和休息的时间，抓紧时间学习 C．适当进行运动，学习、娱乐两结合 3．下列关于情绪的说法，正确的是（ ） A．情绪是一种没有确定规律、永远在改变的东西，我们无法控制它 B．良好的人际关系和我们的情绪没什么关系，对我们的身心健康没有影响 C．有效管理情绪，可以避免不必要的冲突 4．关于压力，下列说法比较科学的是（???????）。 A．人就像弹簧，压力越大，动力越大 B．压力会使人产生很多不适感，人要回避压力 C．适度的压力，有利于人的进步和发展，我们要正视压力并作出合理的应对 5．轩轩因为上课注意力没集中，所以考试没考好，一连几天闷闷不乐，以下做法中可以有效缓解轩轩不良情绪的是（???????）。 A．和同学一起做运动 B．暴饮暴食 C．回家向家人发顿脾气 6．在篮球场上，当你和其他同学因为场地问题发生矛盾时，最合适的做法是（???????）。 A．和对方商量一起玩 B．指责对方 C．不让对方玩 7．当你感觉到愤怒的时候，不应该（???????）。 A．让自己冷静下来 B．停止正在说的话或正在做的事 C．不加思考，立即反应 8．“笑一笑十年少，愁一愁白了头”这句谚语告诉我们（???????）。 A．情绪对人有积极影响 B．情绪对人有消极影响 C．只能笑不能愁 D．情绪对人既有积极影响又有消极影响 9．当我们感觉自己压力很大时，可以进行（???????）。 A．暴饮暴食 B．沉迷游戏 C．体育锻炼 10．当你和同学发生冲突时，正确的做法是（???????）。 A．摔东西 B．控制情绪 C．大喊大骂 二、判断题 11．长期的精神压力会影响人的身心健康。( ) 12．长期的压力会损害身体健康，不仅可能让你头疼、胃疼、睡不好觉，还会使你注意力不集中难以学会新东西，因此我们要学会管理压力。( ) 13．如果感觉压力太大，可以抽烟让自己放松一下。( ) 14．长期的压力会损害身体健康，体育锻炼有利于减轻压力。( ) 15．自己遇到压力的时候，大哭一场就舒服了，所以哭也是一种缓解压力的方法。( ) 三、连线题 16．用连线把情绪进行分类。 喜欢 积极情绪 愤怒 惊恐 消极情绪 高兴 自豪 参考答案： 1．C 2．B 3．C 4．C 5．A 6．A 7．C 8．D 9．C 10．B 11．√ 12．√ 13．× 14．√ 15．√ 16．