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体育家庭作业内容 金山小学家庭作业内容 第一组（1—16号）：A内容 星期一至星期天，每天的家庭作业内容如下： 1. 立定跳远20次。 2. 坐位体前屈1分钟。 3. 一分钟跳绳。 4. 俯卧撑15个。 5. 平板支撑20秒2组。 6. 高抬腿30次。 7. 踢腿练习1分钟。 8. 收腹跳15次。 9. 坐位体前屈1分钟。 10. 卧起坐1分钟。 11. 马步30秒原地快速。 12. 摆臂30秒。 13. 耐久跑3分钟。 14. 压腿练习1分钟。 第二组（17—32号）：B内容 星期一至星期天，每天的家庭作业内容如下： 1. 原地高抬腿30秒。 2. 一分钟跳绳。 3. 一分钟仰卧起坐。 4