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如何自制荷叶茶  如何自制荷叶茶  做法一  食材：  荷叶、热水、红枣、枸杞、冰糖  做法：  1、荷叶的`选择  冲泡荷叶茶不宜过大片，把适量的荷叶放杯子里。将新奇采集的荷叶洗净，切丝或者方状都可以，晾干。  2、荷叶茶进行冲泡  倒一半热水至杯中，浸泡荷叶约5秒，即把水倒掉。  冲泡过程  再次用热水冲泡满杯，焖56分钟，这样荷叶味会更浓。  3、其他材料添加  假如喜爱口味香甜点的，可以适量放些红枣枸杞或者冰糖，口味更好  4、荷叶茶最好是在饭前空腹饮用；荷叶第一次冲水是最浓的，还可以再冲12次的，当然后面几次的效果没有这么明显，但也不必冲一次就倒掉，造成铺张。  做法二  1、将干荷叶剪开，一般是方片或小长条外形，都可以，但不宜过大片；  2、放约23克的荷叶在杯中，最好使用有隔的泡茶专用杯；  3、倒入热水到杯的1半，浸泡荷叶约5秒，即把水倒掉，此为过水，一般花草茶最好都过一次水；  4、再次放入热水到全杯，焖56分钟，这样荷叶味会更浓。凉了也效果也不会变，所以甚至可以放在冰箱等冻了再饮；  5、荷叶第一次冲水是最浓的，还可以再冲12次的，当然后面几次的效果没有这么明显，但也不必冲一次就倒掉。  拓展：荷叶茶的食用方法  1.必需是浓茶。其次泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不行能有减肥效果。  2.基本上一天可冲3-4次。有便秘迹象的人可适当增加次数。大便畅通，对减肥更有关心。  3.最好是空腹时饮用。在饭前喝下。  4.不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，许多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。  5.荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5-6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。  6.孕妇禁用。  7.常常饮用可降血压、降血脂、减肥，防治冠心病、胆炎、胆结石、脂肪肝、肥胖症等。被肥胖所困扰的女性，以及因到中年而考虑预防成人病的人们，不妨多饮用一些荷叶茶。荷叶茶是一种食品，而非药类，因此具有无毒、平安的优点