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学会主题分离 远离人际烦恼 教学设计
【教学目标】
1.指导学生了解主题分离的原理,意识到他们对主题的混乱。
2.指导学生应用主题分隔原理,从实际出发,从现实出发,来处理人际关系问题。
3.在实际工作中,从主题分离的角度来提升学生的情感稳定性
【教学重难点】
使学生能够熟练地理解主题的分隔原理。使同学了解主题分开的概念,并能将其应用于日常生活。
【教学过程】
一、导入
老师:在课堂开始的时候,你可以想一想,你有没有遇到过这样的问题?
你有没有被人憎恨过,无法理解,也不知道该怎么做,某个经常占用你大部分上课时间的同学向你请教问题,而你的功课往往要写到深夜,但是你不知道该如何回绝他,以免陷入难堪。
每天晚上,寝室里都是嘈杂的声音,干扰了你的睡眠,但你又怕影响到室友之间的感情,所以一直都在忍耐。
在集体中谈论和讨论班里的事情时,由于害怕引起别人的不满或受到冷落而不能表达自己的观点。
假如我们总是被这种关系所困扰,很有可能是因为我们没有做好“分开”的工作。
设计目的:以几个具有代表性的不良交际现象,引导同学们反思自己在不良交际中的表现,激发同学们的好奇心,进而切入话题。
二、阐明主题分离的理念
教师:主题分离就是把自己的事和他人的事、他人的情绪和自己的情绪区分开来。这是阿德勒提出的主题分裂学说,阿德勒提出的主题分裂学说,他相信人类的主题有三个主题:工作主题、爱情主题和交友主题。他觉得人类所有的麻烦都是从人际关系中产生的,这些麻烦都是从对他人的话题胡乱干预开始的,或是自己的话题被他人干扰开始的,但是如果我们能够将话题分开,那么我们之间的关系将会有很大的变化。
三、运用主题分离
第一,我们要弄明白,这个问题到底是属于哪个层次的。
你要怎么分辨,这是你的问题,而不是你的问题。当我们对自己所要研究的问题没有明确的认识时,我们很可能会被别人的情感所左右,从而变成一个多愁善感,寡言少语的人,生活在别人对我们的评判与期望中。
例如:某个学生占用了你大部分的学习时间,要求你帮助他解释一些问题。那么,我们从与主题分开的角度来进行分析,这种不拒绝造成的结果,就是自己一个人在通宵地完成了自己的学习计划,并且要对此负责。因此,我是否应该拒绝同学的要求、我应该如何向同学们表示自己的需求,这些都是我的问题。至于同学们对我的看法和评价,以及她被拒绝时的心情,这些都是这个同学自己的问题。就算我们心中有千丝万缕的牵挂,也不能老是替他人代劳。那么,我们该怎么做,我可以尽量主动,尽量委婉地表达自己的要求,然后再谈。
第二个步骤:别插手他人的话题
各人有各人的生活经历,有各人的见解,或许是我们遇到了这样的事情,或许是我们提出的意见起到了积极的效果,但是适合我们的方法却不一定适合别人。因此,我们不干涉别人的事,而是尊重别人的意见,这样就能减少与人之间的冲突。
第三个步骤:在自己的主题上不要被其他人干扰。
我们中的一些学生经常会想要取悦他人来保持他们之间的联系,他们总是对他人的需要和感受进行关心,对他人的期望做出回应。但是,如果我们只想要得到他人的认同,那就会将自己的心灵束缚起来,从而丧失自己的自由。勇敢地面对别人的憎恨,这样你就会觉得容易多了。
例如:如果你经过了自己的努力,而取得了一份优秀的成绩,那么你就会发现自己受到了其他同学的谈论和嘲笑,这时候你就会开始对自己产生质疑,认为自己是不是真的不足够好,于是开始否定和打压自己。但是你要对自己的进展充满信心,对自己的工作要有坚定的信念,对自己所从事的工作要坚定不移,不允许任何人干扰你的工作。
四、把注意力集中在你的主题上
人各有志,你周围的一些学生似乎比你快,而另一些则被你甩得远远的,但实际上,他们各自都有着属于自己的时间点。我们不必羡慕,不必攀比,只需专注于已有之物,并从中获得力量和快乐。
五、话题混乱的现象
老师:我们可以看到,在我们的日常生活中,很多人际关系上的麻烦,都是因为我们经常根据幻想中他人的反应和观点,来确定我们是否要表达自己真正的需求。刚才我们说过,“表达需要”是我们的问题,其他人“接纳”和“排斥”是他们的问题。在人际交际中,很多学生不敢表达,并非因为他们不会,更多的是因为他们陷入了被他人拒绝后的不好感觉中,从而混淆了话题。其根本原因就是他们对自己的认识存在着一种消极的看法,一种消极的看法,一种错误的看法,那就是“需要靠取悦才能获得他人的认同”。但是,学生们,这是不对的,我们必须要学习如何去爱自己,然后去爱别人。
(设计目的:通过概念的阐述,每个步骤的说明,让学生了解主题分离的概念。(使用主题分开)
五、课后实践:从主题分离的观点看人际关系问题的处理。
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