情商训练情商与大学生心理健康演示文稿.pptVIP

当前第31页\共有45页\编于星期一\0点 “挫折：对坚强的人，是笔财富 对脆弱的人，是场灾难” 1、正确分析挫折 2、调整认知，改变不合理观念 案例： 曾有记者采访球王贝利，问他的儿子将来是否会跟他一样有名，他说：“不可能，因为我的父亲是一个穷人，而他的父亲不是。” 学会自我激励（学会承受挫折） 四川教育学院···公选课 ··· 情商管理 当前第32页\共有45页\编于星期一\0点 3、树立正确的自我意识 “不以物喜，不以己悲” 4、积极的心理防御机制 事例：弗洛伊德认为，人类很多文艺创作，多是作家把内在不合理的冲动升华而以社会所能接受的正当方式加以表现。如屈原被放逐以后，写也《离骚》；司马迁遭受凌辱，身陷囹圄，却以《史记》传世；歌德于失恋中得到灵感与激情，写出脍炙人口的世界文学名著《少年维特之烦恼》。 5、及时寻求他人支持 　 “一个痛苦两人分担，痛苦就减轻了一半”。 四川教育学院···公选课 ··· 情商管理 当前第33页\共有45页\编于星期一\0点 情商训练情商与大学生心理健康演示文稿 当前第1页\共有45页\编于星期一\0点 （优选）情商训练情商与大学生心理健康 当前第2页\共有45页\编于星期一\0点 情商的内容包括： 认识自身的情绪。 能妥善管理自己的情绪。即能调控自己。 自我激励。 认知他人的情绪。 四川教育学院···公选课 ··· 情商管理 当前第3页\共有45页\编于星期一\0点 情商与智商的区别： 智商和情商反映着两种性质不同的心理品质。 智商和情商的形成基础有所不同。 第三，智商和情商的作用不同。 IQ决定录用，EQ决定提升 四川教育学院···公选课 ··· 情商管理 当前第4页\共有45页\编于星期一\0点 成功＝智商＋情商 情绪智力是一种加工情绪信息的能力，它包括准确地评价自己和他人的情绪，恰当地表达情绪，以及适应性地调控情绪的能力。 面对挫折（求职面试，素质与职位的匹配） 人际交往（脾气暴躁，不顾情境——人家高兴你哭，人家伤心你笑） 考前焦虑（考试之前睡不着，学不进） 前途担忧（高考结束自杀，成绩出来被名牌大学录取） 自杀 四川教育学院···公选课 ··· 情商管理 当前第5页\共有45页\编于星期一\0点 大学生中常见的情商问题 第一、社会环境。 第二、学校环境影响。 第三、家庭因素的影响。 第四、大学生自身原因影响。 一、大学生产生情商问题的原因 四川教育学院···公选课 ··· 情商管理 当前第6页\共有45页\编于星期一\0点 自卑 二、大学生中常见的情商问题 焦虑 抑郁 易怒 恐惧 四川教育学院···公选课 ··· 情商管理 当前第7页\共有45页\编于星期一\0点 （一）自卑 自卑感是因对自己评价过低而产生的压抑、羞愧情绪体验，是自我意识中自我情绪体验形式之一。 四川教育学院···公选课 ··· 情商管理 当前第8页\共有45页\编于星期一\0点 （二）焦虑 一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧。也是一种对未来某种可能发生的可怕情境即时的不愉快情绪体验。 四川教育学院···公选课 ··· 情商管理 当前第9页\共有45页\编于星期一\0点 焦虑症 以焦虑和紧张情绪障碍为主 急性焦虑症：又称惊恐障碍，发作时有明显的植物神经症状，心悸，呼吸困难，胸闷，胸痛，四肢发麻，出汗，发抖，患者惊恐万分，似乎死亡迫近，大声呼救，发作时间1－20分钟，有时达数小时，可反复发作。 慢性焦虑症：又称广泛性焦虑，是焦虑症的主要类型，对客观上并不存在的某种威胁、危险和坏结局总感到担心、不安和害怕，虽认识到这是杞人忧天但不能控制，易怒，对声音过敏，注意力不集中，记忆力不好。 四川教育学院···公选课 ··· 情商管理 当前第10页\共有45页\编于星期一\0点 （三）抑郁 “林黛玉” 抑郁是低沉、灰暗的情绪基调,它是一种感到无力应付外界压力而产生的由情绪低落、冷漠、悲观、失望等构成的复合不良情绪。 自杀------抑郁情绪 张国荣 四川教育学院···公选课 ··· 情商管理 当前第11页\共有45页\编于星期一\0点 抑郁症 最突出症状：持久的情绪低落，对日常活动包括业余爱好和娱乐兴趣显著减退，感觉生活无意义，对前途悲观。 日常表现： 经常唉声叹气，易伤感流泪 懒散乏力，精神不振，反应缓慢，对工作学习缺乏信心 社交活动减少，不愿主动与别人交往 烦躁易怒。 躁郁症：双向情感性精神障碍 四川教育学院···公选课 ··· 情商管理 当前第12页\共有45页\编于星期一\0点 （四）易怒