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Word文档下载后（可任意编辑） 第 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 1 页 中考体育计划 中考体育计划 第一篇 对常常打球的同学来说，篮球不在话下，不娴熟的同学则要多加训练了。  篮球运球由身体姿态、手按拍与迎球的动作和脚步动作三个主要环节组成。留意运球主要是靠手指、手腕动作对球的掌握与支配，要掌握好球的落点。  原地运球  ①原地运球模仿练习：体会手、手臂动作。  ②原地高运球或低运球练习：体会手指手腕上吸下按的动作，以及手触球的部位和掌握球。  ③原地体前左右手交替运球(两点或一点)：体会换手时推拨球的动作和按拍的部位。  ④原地体侧前后运球：体会前推、后拉运球时，手按拍球的部位用力。  要求：保持正确的身体姿态，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用余光看球。  直线运球  要求：运球动作与脚步要协调协作，运球的落点和用力大小要适当。左右手运球、高低运球、快慢运球在练习中交替进行，以提高运球能力。  换手变向运球  ①弧线运球：沿罚球圈、中圈做弧线运球到对面的端线，再沿边线直线运球返回。  ②圆圈运球：沿罚球圈、中圈做圆周运球到对面的端线，再沿边线直线运球返回。  要求：要用远离圆圈的手运球，左右手换手运球练习。圆圈运球时，内侧腿深屈膝，外侧脚用力蹬地，身体向内倾，幅度越大越好。球要始终掌握在体侧。 中考体育计划 第二篇 为了顺利完成初三年级体育中考任务，依据学校统一部署，针对考试项目设置，拟训练支配如下。  一、训练项目：  1、1000M〔男子〕、800M〔女子〕。  2、前抛实心球。  3、立定跳远。  训练项目既考试项目，但在日常训练中每个项目都有若干针对性的辅助练习。在此只作项目支配，具体练习由负责老师依据学生具体状况进行实施。  二、训练时间：  每周二、周三、周五早操；每周一、周三文体活动。  三、周训练支配：  1、每周二、三、五早操时间训练长跑，内容为田径场内匀速跑四圈。  2、周一、周三文体活动训练支配：见下表。  3、说明：初三年级训练由体育组负责指导支配，由初中学生处和各班具体执行。  4、训练方法提示：每项训练之前需要先做适当的预备活动，比方慢跑，徒手操，肌肉韧带拉伸等等。每个项目都有多个辅助练习，立定跳远的辅助练习有多级蛙跳，跳台阶，原地纵跳等等。抛实心球的辅助练习有俯卧撑等。长跑项目的辅助项目有慢跑，变速跑等。 中考体育计划 第三篇 一、指导思想及目标  全面贯彻党的教育方针，主动推动素养教育，努力实现“以德育教育为首，以艺术教育为特色，以提高学生综合素养为根本〞的办学目标。以学生《体质健康》为重点深化体育课堂、体训队教学改革，提高体育教学质量，加强出操、集队、集会纪律，做好出操、集队、集会常规训练，以德育教育为核心，在体育教育教学中注重思想教育，培育学生树立远大理想，留意加强提高学生团结协作能力，增添学生集体主义观念，树立集体主义荣誉感，培育不怕苦、不怕累、顽强拼搏、主动进取的独特，提高学生克服困难、战胜困难的能力，为适应将来社会生活和激烈竞争奠定基础。  二、工作任务及要求  1、抓好“两课两操一活动〞，增添学生组织纪律观念，有效提高学生身体素养。  “两课两操一活动〞是学校体育工作的重点，“两课两操一活动〞质量的好坏将直接影响学生身体素养的好坏和健康况状的好坏。因此，首先要求每位体育教师都要树立抓好“两课两操一活动〞的思想观念；其次要求体育教师仔细钻研体育教材，努力提高业务水平，做到写好学期工作计划、授课教案，多花时间备课，不打无预备之仗，向四十分钟要质量，切实提高教学质量；第三是协作学校抓好早操、眼保健操工作，加强两操纪律，增添学生组织纪律观念，树立远大理想，营造良好校风、学风；第四是仔细组织课外活动，要求每一位体育教师在值周期间保证课外活动时间、仔细支配好课外活动内容、主动发放体育器材、充分利用现有场地器材，催促学校保障每生每天有一小时足够活动时间和注重激发学生参与体育锻炼，全面提高身体素养。  2、抓好《体质健康》工作，注重新教材的培训学习，注重领会新教材中推动素养教育的意义，注重结合我校学生实际状况进行教学改革，确保达标率、优秀率稳步提高，切实提高我校学生身体素养。  推行《学生体质健康标准》上报工作，目前我校没有按上级部门要求配备相关器材，但是对新教材内容的了解是初步的，对新教材中所表达出的推行素养教育意义还不够深入，更谈不上对新教材的讨论，更缺乏新教材的教学经念。因此，本学