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;;走出医院,走进小区;;糖尿病症状;主食达1~1.5千克,副食也比正常人显著增多,还不能满足食欲。
(2)多饮:由于多尿,水分丢失过多,发生细胞内脱水,刺激口渴中枢,出现烦渴多饮,饮水量和饮水次数都增多,以此补充水分。排尿越多,饮水也越多,形成正比关系。
(3)多尿:尿量增多,每昼夜尿量达3000~5000毫升,最高可达10000毫升以上。排尿次数也增多,一二个小时就;也许小便1次,有病人甚至每昼夜可达30余次。糖尿病人血糖浓度增高,体内不能被充足利用,尤其是肾小球滤出而不能完全被肾小管重吸取,以致形成渗入性利尿,出现多尿。血糖越高,排出尿糖越多,尿量也越多。
(4)消瘦(体重减少):由于胰岛素不足,机体不能充足利用葡萄糖,使脂肪和蛋白质分解加速来补充能量和热量。其成果使体内碳水化合物、脂肪及蛋白质被大量消耗,再加上水分丢失,病人体重减轻、形;体消瘦,严重者体重可下降数十斤,以致疲乏无力,精神不振。同样,病程时间越长,血糖越高;病情越重,消瘦也就越显著。
那么除了糖尿病症状以外,怎么懂得自己是否得了“糖尿病”呢?
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那么目前糖尿病流行趋势如何呢?
由于人们生活水平提升,糖尿病发病率不停上升,比23年前提升了3-4倍,目前全世界有1.5亿糖尿病患者,糖尿病在中国已经成为继心血管疾病和癌症之后第三大体死疾病,中国已经成为全球糖尿病第二大国,全国糖尿病患病率呈倍数增加,形势十分严峻,而中国糖尿病患者知晓率和治疗率仅为30%左右。
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糖尿病治疗
;;假如把糖尿病治疗比作五匹马拉一套车话,那这五匹马必然有主有次,其中必有一匹是驾辕之马,其他为拉套之马,糖尿病饮食治疗就应当是这套车驾辕之马。饮食治疗,是治疗糖尿病关键步骤,应严格和长期执行,对于1型糖尿病患者来说,合理饮食配合胰岛素治疗有助于控制高血糖和防治低血糖发生;对于2型糖尿病来说,尤其是肥胖或超重者,有助于减轻体重、改善高血糖、脂代谢紊乱和高血压,以及减少降糖药品剂量。;
在许多人看来,一旦患上糖尿病,即意味着严格饮食控制,与美味佳肴无缘。事实上,病友除含糖食品需严格???制外,大部分食物均可享用,饮食照样能够丰富多彩。关键是要科学地安排饮食。根据病情随时调整,灵活掌握。
;;;;;;红白肉之分;;; 升糖指数(GI);单糖比多糖具有更高升糖指数(GI);膳食纤维含量多,可减缓消化吸取率,减少食物GI;谷类颗粒碾度越细,GI越高;淀粉糊化程度:糊化程度越高(糊精),GI越高;脂肪与蛋白质含量增加可减少胃排空率及小肠消化吸取,GI较低。
低升糖指数食物(GI 55或下列)
五谷类:荞麦面、黑米、通心粉、藕粉
蔬菜: 大白菜、黄瓜、芹菜、青椒、海带、金针菇、香菇、菠菜、蕃茄、豆芽、芦笋、花椰菜、洋葱、生菜。
豆类: 黄豆、豆腐、豆角、绿豆、扁豆、四季豆
水果: 苹果、水梨、橙、桃、提子、雪梨、柚子、草莓、金桔。
奶类:牛奶、低脂奶、脱脂奶、红茶;高升糖指数食物(GI 70或以上)
五谷类: 白饭、馒头、油条、糯米饭、白面包、燕麦片、拉面、炒饭、爆米花。
肉类:贡丸、肥肠、蛋饺。
蔬菜: 南瓜等。
水果: 西瓜、荔枝、龙眼、凤梨、枣。
糖及糖醇类: 葡萄糖、砂糖、麦芽糖、汽水、蜂蜜。
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主食:1天不超出6两,一顿不超出2 两;
蔬菜:绿叶蔬菜有冬瓜、黄瓜、西红柿等,1天总量不超出1斤;
水果:1天4两水果,且应在两餐之间,不能空腹吃水果;
蛋白质:鸡蛋1个,1-2两瘦肉,牛奶160-220ml,豆腐/豆干1-2两;;食盐:6g/人.天。
食用油:25g/人.天。
尤其为大家推荐了一套糖尿病患者“饮食手掌法则”,以帮助患者掌握每天进食量。
碳水化合物:例如多种主食,每天能够选用相称于两个拳头大小淀粉类食物(约100克);假如是水果,相称于1个拳头大小量。
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绿叶蔬菜:选择您食用两个手能够抓住菜量,当然这些蔬菜最佳是相对含糖比较少绿叶蔬菜,例如卷心菜、芹菜、油菜、菠菜等。不过,非绿叶菜土豆、红薯、山药、丝瓜,含糖比较高,应当少吃一点。
脂肪:限制脂肪量仅在拇指尖端(第一节),例如每餐不超出250毫升低脂奶。
;蛋白质:例如鸡肉、鸭肉、鹅肉、鱼肉等红肉,提议选择1块相称于掌心大小,厚度相称于小指厚度。
另外,在饮食上要把握平衡性,例如今天多吃了几颗花生米,那就应当做饭时少放点油、少吃点肉以保持平衡,并不是什么都不能吃。
;;;;; 低血糖及其原因;识别低血糖症及低血糖昏迷 ;;
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