压力管理与情绪调适吴汉荣教授.pptVIP

领导者压力管理与情绪调节-如何保持心理健康 ;提 纲;;一、意义;压力是什么？;二 .心理健康的标准;心理健康是一种状态，更是一个过程;心理健康是一种人生态度;保持情绪的稳定性;对自己行动负责;三. 压力与健康;;;A型性格与冠心病有关;;四. 如何面对压力和心理调适;应激作用过程;心理调适方法;;应对方式的类型;积极的认知策略 努力去看事情积极的一面 凭借过去的经验解释 努力地更客观地看待情境 仔细考虑这种情境，并努力理解它 接受它，认为做什么也没有用;积极的行动策略 努力寻求更多的有关信息 跟朋友、亲人谈论这个问题 跟专业人士谈一谈 从有相似经历的人或群体那里寻求帮助 订一个计划然后去施行 弄清必须做什么，而且努力实现 设法让自己从情绪中超脱出来;应对压力;建立个人的压力管理计划;压力应对策略;;人生的态度;谢 谢领导者压力管理与情绪调节-如何保持心理健康 ;提 纲;;一、意义;压力是什么？;二 .心理健康的标准;心理健康是一种状态，更是一个过程;心理健康是一种人生态度;保持情绪的稳定性;对自己行动负责;三. 压力与健康;;;A型性格与冠心病有关;;四. 如何面对压力和心理调适;应激作用过程;心理调适方法;;应对方式的类型;积极的认知策略 努力去看事情积极的一面 凭借过去的经验解释 努力地更客观地看待情境 仔细考虑这种情境，并努