压力管理与身心健康.pptVIP

朱 浩;健康的基础地位;Date;;Date; ;影响健康的因素;亚健康的原因;人类的健康与寿命取决于：;【案例】微软CEO的铁律（习惯）; ● 心理疲劳正成为现代人的“隐形杀手” 心理疲劳正成为现代人的“隐形杀手”。医学心理学研究表明，心理疲劳是由长期的精神紧张、反复的心理刺激及复杂的恶劣情绪影响逐渐形成的，如果得不到及时疏导化解，天长日久，会造成心理障碍、心理失控甚至精神失常，从而引发多种心身疾病。 ;心身疾病 ; 冲动型： 最容易得的疾病是胃溃疡。芬兰职业保健研究所的研究人员对4000人的调查发现，冲动型性格的人得胃溃疡的风险比其他人高2.4倍。;焦虑型： 焦虑紊乱症会使你患高血压的风险增加3倍。美国北亚利桑那大学的一项研究发现，这可能与应激激素有关。另外，患恐高症等恐惧性焦虑症的女性，得心脏病、高血压和高血脂的风险更大。 ; 攻击型： 英国苏格兰一项研究及美国一项研究发现，攻击型人群更容易发生慢性炎症与动脉粥样硬化，进而增加心脏病风险。另外，患周期性抑郁症的风险也更大。; 忧伤型： 这种性格的人容易发生情感问题，但他们却抑制自己的情感，因而容易得癌症和心脏病。哈佛大学研究发现，忧伤型性格的人因冠心病死亡的几率更高。; 害羞型： 美国加州大学研究发现，羞于社交的人更容易发生病毒感染。 ;悲观型： 这种性格向来被认为最不利健康。与乐观型相比，悲观型的早亡