睡眠状态紊乱老年人照护—促进老年人有效睡眠.pptx

项目十睡眠状态紊乱老年人照护? 学习目标▲知识目标：了解睡眠对老年人健康的重要性熟悉老年人睡眠特点及影响睡眠的相关因素了解睡眠障碍的概念及应对措施掌握促进老年人有效睡眠的护理方法 能力目标▲能力目标：能够应用评估量表评估老年人睡眠情况能够根据老年人需要,正确选择和使用促进睡眠的护理方法 任务一 促进老年人有效睡眠 一、睡眠的表现与分期 二、睡眠的观察与评估?（一）老年人睡眠特点及影响因素生理因素心理因素病理因素药物因素食物因素环境因素个人习惯 （二）睡眠评估的内容（1）晚上上床时间？上床熄灯后多久才入睡？（2）一星期有多少次发生入睡困难？（3）入睡后是否经常觉醒或惊醒？（4）一个晚上醒来几次？能否很快再入睡？或多久时间才能再入睡？（5）有无多梦或出现恶梦？是否认为这是引起失眠的主要原因？ （6）清晨什么时间醒过来？醒过来后能再入睡吗？多久才能再入睡？（7）整晚总睡眠时间有多久？（8）是否有打鼾声？（9）白天是否嗜睡或人有不舒服的感觉？（10）醒过来后，何时离开床铺？（11）与上周比较，昨晚睡得如何？ 睡眠日记：睡眠日记监测是最实用、经济和应用最广泛的睡眠评估方法之一，通过追踪老年人较长时间内睡眠模式，能够更准确地了解老年人的睡眠情况。（三）睡眠评估的工具? 睡眠问卷：睡眠问卷主要用于全面评估睡眠质量、睡眠特征和行为以及与睡眠相关的症状和态度。目前较常使用的有睡眠质量评估表、匹茨堡睡眠质量指数量表等，以下仅介绍睡眠质量评估表。 睡眠质量评估表 由中国睡眠研究会根据WHO（世界卫生组织）有关标准要求制定。用于记录对自己睡眠质量（深睡眠）情况的自我评估，总分小于4分，则睡眠质量尚可；总分在4-6分，则睡眠质量较差。总分在6分以上，则睡眠质量很差，严重影响身心健康。点击链接：睡眠质量评估表 三、促进老年人有效睡眠的措施（一）创造舒适的睡眠环境（二）促进老年人身体舒适，做好晚间睡眠照护（三）稳定老年人情绪 （四）指导老年人进行合理饮食（五）指导老年人采用多种方法促进睡眠（六）合理使用药物（七）睡醒后的护理 任务二 睡眠障碍认知 失眠症嗜睡睡眠-觉醒节律障碍一、睡眠失调 二、睡眠失常睡行症睡惊症梦魇 三、睡眠过多老年人照护（一）睡眠过多的危害123身体虚弱 易患呼吸道疾病 肢体疲乏无力 （二）睡眠过多的照护措施1、饮食照护：1膳食平衡2少食多餐3补充足够的水分4苦味食物 2、运动锻炼3、起居照护1保持生活规律，早睡早起，定时作息2生活充实，丰富多彩3注意药物的副作用4保持情绪稳定 4、养生照护可以采用穴位按摩的方法：风池穴：位于颈部，枕骨之下（见图10-1）。按摩可提神，还能缓解眼睛疲劳。百会穴：位于头顶正中的最高点，按摩可提神醒脑、升举阳气。 太阳穴：位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处（见图10-1）。按摩此处不仅提神还可缓解头痛。中冲穴：双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴，在困倦时揉捏此穴，能起到醒脑提神的功效； 图10-1：穴位图 谢谢！