自我效能量表.docxVIP

一 般自我效能感量表（gses）简介： 自我效能感是指个体对自己面对环境中的挑战可否采纳适应性的行为的知觉或信念。 一个相 信自己能办理好各样事情的人，在生活中会更踊跃、更主动。这类“能做什么”的认知反应 了一种个体对环境的控制感。 所以自我效能感是以自信的理论对待个体办理生活中各样压力 的能力。一般自我效能感量表（ generalself-efficacyscale,gses）由德国柏林自由大学的有名 临床和健康心理学家ralfschwarzer教授编制。请认真阅读下边的一些描绘，每个描绘后有 四个选项，请依据真切状况，在最切合您状况的一项上打√。 选项：完整不正确（1）尚算正确(2)多半正确(3)完整正确(4) 1. 假如我全力去做的话，我老是可以解决问题的。 □□□□ 2. 即便他人反对我，我仍有方法获得我所要的。 □□□□ 3. 对我来说，坚持理想和完成目标是易如反掌的。 □□□□ 4. 我自信能有效地对付任何忽如其来的事情。 □□□□ 5. 以我的才华，我定能对付预料以外的状况。 □□□□ 6. 假如我付出必需的努力，我必定能解决大部分的难题。 □□□□ 7. 我能沉着地面对困难，由于我可信任自己办理问题的能力。 □□□□ 8. 面对一个难题时，我往常能找到几个解决方法。 □□□□ 9. 有麻烦的时候，我往常能想到一些对付的方法。 □□□□ 10.不论什么事在我身上发生，我都可以对付自如。□□□□ 记分方法 完整不正确1 尚算正确2 多半正确3 完整正确4 1－10你的自信心很低，甚至有点自卑，建议常常鼓舞自己，相信自己是行的，正确地对待自己的长处和弊端，学会赏识自己。 10－20你的自信心偏低，有时会感觉信心不足，找出自己的长处，认可它们，赏识自己。 20－30你的自信心较高。 30－40你的自信心特别高，但要注意正确对待自己的弊端 .