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2021 年体育保健知识竞赛题库及答案（共 50 题） 2021 年体育保健知识竞赛题库及答案 （共50 题） 1、什么叫身体指数，常用的有哪几种？ 身体指数是根据人体各部分之间的比例以及身体体形态与生理机 能的相互关系，借助一定的数学工时将两项和两项以上的指标结合为 某种指数，以反映身体某一方面的发育和机能水平。常用的有克托莱 指数、肺活量体重指数。 2、简述呼吸的概念 呼吸是指机体与外界环境之间的气体交换过程。它包括三个衔接 环节： （1 ）外呼吸，即外界环境与血液在肺部进行气体交换的过程，包 括肺通气和肺换气； （2 ）呼吸气体在血液中的运输； （3 ）内呼吸，即组织毛细血管血液与组织细胞的气体交换。3、 简述最大吸氧量的概念 最大吸氧量是指人体在进行有大量肌群参加的力竭性运动中，当 氧运输系统中心泵功能和肌肉的用氧能力达到本人的极限水平时，人 体单位时间（每分钟 ）所能摄取的能量。 4、简述物质代谢的定义 生物体与外界环境所进行的物质交换过程，称为物质代谢。它包 括物质在体内的消化、吸收、转运和物质在细胞内的中间代谢及其尾 产物的排泄。 5、健康分组的依据是什么？ （1 ）健康状况 （2 ）身体发育状况 （3 ）生理功能（4 ）运动史和身体素质状况 6、何谓过度训练 ？ 过度训练的全称是 “过度训练综合症” ，是指运动负荷与身体功 能状况不相适应 ，疲劳长期积累而引起功能紊乱或病理状态。 7、简述骨折的定义及原因 骨或骨小梁的连续性发生断裂，称为骨折。骨折原因： （1 ）直接暴力：骨折发生在暴力直接作用的部位 （2 ）牵拉暴力：肌肉猛烈收缩或韧带突然紧张而引起附着部的撕 脱骨折 （3 ）积累性暴力：多次或长期积累性暴力作用引起骨折。 8、简述第二次呼吸的定义 第二次呼吸是指在“极点”出现后，如果依靠意志力和稍减慢运 动速度继 续运动下去，这些不适感觉会逐渐减轻或消失，动作变得轻松有 力，呼吸均匀自如心率趋于平稳，这种现象称为“第二次呼吸”。 9、简述发育期的定义 青春发育期是指青春发育征象开始出现至生殖器官发育成熟的 一段快速增长的时期。 10、简述敏感期的定义 在身体素质增长的过程中 ，存在着一个连续或几个连续的增长速 度特别快的年龄段或年龄点，称之为敏感期。 11、经常参加体育锻炼对神经系统有什么作用 ？ 可以改善神经系统对各器官的调节作用，从而使各器官系统的活 动更加灵活和协调 ，并能提高运动和学习效率，以及对外界环境的适 应能力。 12、少年体育锻炼卫生应注意哪些方面？ ①、体育锻炼前 ，要做好准备活动 ；锻炼结束时，要做好放松性 的整理活动。 ②、运动量不宜过大 ，持续时间不要太长。应按照 “提高——适 应——再提高——再适应”的规律 ，循序渐进 ，逐步提高对机体的要 求。 ③、要养成正确的站、走、跑、跳、投等姿势。不宜多在坚硬的 水泥、沥青场地上反复进行跑、跳练习 ，不要过多做高处跳下的动作。 从高处跳下时 ，应该用前足掌先着地 ，并同时屈膝 ，以增加缓冲 ，减 少身体震动，防止发生脊柱、骨盆和下肢骨变形。 ④、锻炼的内容要多样化，以全面锻炼。 ⑤、要掌握用鼻呼吸或鼻吸口呼等合理的呼吸方法。 ⑥、锻炼后，要避免身体受凉。 ⑦、要遵守组织纪律，做好运动场地、器材或服装的安全检查， 预防伤害事故发生。 此外，要减少运动量，要建立合理的生活作息制度，保证充足的 休息和睡眠时间，并注意合理的营养。 13、体育锻炼要注意哪些营养卫生？ （1 ）讲究膳食平衡。 （2 ）要多吃新鲜的蔬菜和水果。 （3 ）合理安排进餐与体育锻炼的时间。 （4 ）在体育活动中要控制喝水，做到少喝水或不喝水。 （5 ）根据科学研究，运动时以糖类提供能量为最好。 14、中暑的应急处理？ （1 ）在通风荫凉休息 （2 ）降温 ，解开衣服，头部冷敷或酒精擦身。