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课题
并 脚 跳 绳
年级
三年级
备课人
时间
学科
体育
教学目标:
认知目标：通过本节课使学生基本掌握双脚并跑的基本动作方法，力争80%以上的学生达到目标。
技能目标：在练习过程中发展学生的灵敏、力量素质，发展学生的身体协调能力。
情感目标：培养学生积极参与教学活动的主动性，在跳绳的过程中体验学习的乐趣，培养学生积极进取、乐观向上的精神。
学习重难点
重点：原地并脚跳绳。
难点：上下肢连续性的协调配合。
教学过程：
准备部分。
体育委员整队，清点人数，报告人数。
师生问好，宣布本次课的主要内容
安排见习生，并强调安全注意事项。
队形： XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
热身活动
1、慢跑3圈，走1圈。
2、徒手操
三、教学过程
导入：1.三人一组，讨论短绳的各种跳法？（上台展示）
2、本节课学习《并 脚 跳 绳 》
3、动作要领：
两手握绳的两端，由后向前摇转绳子，当绳子即将落地的一瞬间双脚同进向上跳起，绳从两脚下摇转过去，连惯做数次。
学生训练方法：
a上肢做空绳徒手动作,两臂弯曲放于身体两侧，转动手臂，小臂前伸做画圈动作。
b.进行原地并脚跳绳动作
四、放松活动
动作1：大腿肌肉的拉伸：
大腿肌肉的拉伸就是把一只脚往后弯，手抓住脚腕，脚跟尽量贴住臀部，然后腿往后拉，在拉到顶点的时候坚持15秒，然后休息一下再拉，每条腿反复3-4次就可以。
动作2： 小腿三头肌拉伸和放松：
做这个动作，可以借助台阶等辅助工具来完成，做到后脚掌悬空，然后脚跟往下压，也是压到最低点的时候坚持15秒，反复3-4次。
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