体育与健康《运动损伤与防护》教学课件.pptx

运动损伤与防护 1 什么是运动损伤？2 常见运动损伤3 运动损伤发生原因及处理方法 目录 章节1思考：运动损伤是什么体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。1.开合性损伤2.闭合性损伤 常见运动损伤有哪些？擦伤.鼻出血抽筋拉伤.扭伤. 擦伤处理方法：A、轻度擦伤：先给伤口周围进行消毒，再对伤口进行消毒。……B、重度擦伤：(首先需要止血)冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法。冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。 正确姿势：保持身体成坐立姿势，头部竖立。鼻出血鼻出血(鼻部受外力撞击而出血)处理：1.鼻腔填塞罚2.捏鼻法(捏鼻腔前部）3.指压动脉法（面动脉）4.冷冻止血 抽筋症状：医学上称为肌肉痉挛，发作时，肌肉不自主、无征兆地过度收缩，产生压榨样的疼痛，持续数秒或数十秒，而后可自行逐渐缓解，有时候局部会残留痛感。 ……处理方法：1.对收缩肌肉进行缓慢反向拉伸。2.缓解后对肌肉进行局部按摩。 扭伤症状：多数扭伤患者会立刻有疼痛感，关节肿胀、青紫、按压疼痛。处理方法？？？ 拉伤自我诊断：1.当牵拉受伤部位肌肉时若疼痛感加重，那说明该区域的肌肉出现了拉伤。2.肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。思考：肌肉受伤状态？？？ 急性损伤处理基本原则（PRICE）I-Ice冰敷局部冷敷可以有效减轻肿胀和疼痛，48小时内都可以冷敷C-compression加压包扎可以止血减轻肿胀，但要注意力度和时间… …C—elevate抬高受伤部位可以促进血液回流，减轻肿胀。.… …P—Protect保护使用夹板或者敷料进行伤处的保护，防止进一步受伤 …R-Restrict限制活动.… …避免伤处反复活动造成血管神经等周围组织的损伤 … 预防大于治疗 造成运动损伤常见成因01.准备运动不足。02.体育基础差、肌肉力量薄弱03.认识不足、措施不当 ?感谢聆听