大二下体育与健康讲稿2.pptVIP

5、中暑： 表现为头痛、头昏、呕吐、烦躁、乏力、大量出汗、体温上升，严重者可昏迷和痉挛。应移到阴凉处休息等。 6、昏厥： 是运动中脑供血不足而导致的一时性知觉丧失。原因是运动中下肢血液回流不足，心脏射血减少，血糖降低。表现为眼前发黑、全身无力、突然昏倒。应立即使患者平卧，足略高于头部，同时进行由小腿向大腿、心脏方向的按摩，掐压人中、合谷等穴位。 当前第28页\共有45页\编于星期六\3点 7、不宜参加体育锻炼的疾病 （1）体温升高的疾病：发热期间、病毒性感冒等。 （2）内脏疾病的急性期：病毒性肝炎、活动性肺结核、风湿性心瓣膜病和先天性心脏病患者、确诊有心脏舒张期杂音和病理性收缩期杂音者、心脏早博。 （3）高血压：严重高血压自觉症状明显者，暂不能参加运动，但“运动性高血压”和“青年性高血压”可参加适当运动。 （4）具有出血倾向的疾病：支气管扩张咳血、肺结核咳血和消化道出血的病人不能参加运动。 当前第29页\共有45页\编于星期六\3点 二、自我医务监督 是指在训练与比赛期间采用自我观察和检 查的方法，对健康状况、身体反应、功能状 况和比赛成绩进行记录和分析。既是体格检 查的补充，又是间接评定运动量大小、预防 运动性伤病的有效措施。还能促使运动者遵 循科学锻炼和训练的规律、培养良好的运动 卫生习惯。 自我医务监督内容包括：主观感觉和客观检 查。 当前第30页\共有45页\编于星期六\3点 心脏病 心脏病突发来势凶猛，处理不当就有致命危险。心脏病发作时切莫惊慌失措，应遵照以下措施展开急救。 当突然出现胸部剧烈疼痛或憋闷时，马上调整体位，保持比较缓和的姿势，并保持安静。 脸色苍白，出现休克症状时，马上叫救护车。 假如采取比较缓解的姿势后，胸痛症状虽好转，但仍得上医院检查治疗。 当前第31页\共有45页\编于星期六\3点 一、心绞痛 胸部似被绳子捆紧样地难受时，可能是心绞痛。 症状初发时，首先要保持安静。若痛感持续10分钟不缓解时，要叫救护车。 1．先解松领带、皮带、钮扣等。 2．让病人坐下，等待阵痛过去。 3．保持室内空气流通，温度适当，并安抚病人，使其精神稳定下来。复发时，可以服常备药： 当前第32页\共有45页\编于星期六\3点 （1）将医生配给的硝酸甘油药含在舌头下面，勿要吞服约3－4分钟起效。 （2）若服药无效，要怀疑心肌梗塞可能，马上叫救护车送医院。 ??? 心绞痛病人随身常备解痉药物是十分重要的。 二、 心肌梗塞 症状：胸骨后或心前区突然出现持续性疼痛，同时有全身抽搐、意识模糊、呕吐、休克等。 碰到心肌梗塞病人时： 当前第33页\共有45页\编于星期六\3点 1．密切注视生命征候情况的同时，叫救护车。 2．解松衣服，让病人保持半坐位或病人感到最舒服的体位，并保持绝对安静。 3．让病人先含硝酸甘油（如果是心绞痛发作，5分钟之内可缓解）。剧烈疼痛持续，放射到左腕、左手背部，脸色苍白，脉搏紊乱，是非常危险的。 可以选择以下姿势中的某一种（以病人感到最舒服为准）保持着，等候救护车到来。 ?1．有桌子的话，可让病人伏在桌子，两手当枕，垫在头下。 ?2．叠高被子，让病人背靠，让头部也倚在被子上。 ?3．垫好枕头，让病人仰卧，并适度垫高脚跟。 ??? 心肌梗塞的死亡率很高，所以必须送CCU或ICU病房抢救。 当前第34页\共有45页\编于星期六\3点 【早期症状】心脏的防病与治疗关键是“早”。 那么如何在早期发现心脏病呢？那就是察颜观色：心脏病除常见的心悸、心前区疼痛等人们熟知的症状外，常常还有一些体表征兆。注意观察这些先兆症状，就能早期发现，早期治疗。 这些体表征兆包括：呼吸、脸色、鼻子、皮肤 、耳朵、头颈、肩膀、手脚、下肢 当前第35页\共有45页\编于星期六\3点 三、重视胸闷与心慌 不少老年人对自己的一些症状缺乏认识，而一些年轻人对出现胸闷、心慌等症状也不是很重视，往往认为没什么关系，忍一忍就过去了。正是这些想法延误了最佳治疗时间。例如：平时自觉心脏不适，却不加重视，结果猝死了，英年早逝，非常可惜。如果他及时就诊、及时治疗，结果就会大不相同。所以说，只要积极治疗，心脏病的治愈和缓解还是很乐观的。 当前第36页\共有45页\编于星期六\3点 合理饮食：原则上应做到“三低”即：低热量、 低脂肪、低胆固醇。 适量运动：维持经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。 规律生活：生活有规律，心情愉快，避免情绪激动和过度劳累。 当前第37页\共有45页\编于星