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好的健康习惯--健康理念（三） 晚上五个不 。? 睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來後仍會有疲乏的感覺。 第 不要 喝酒 四 第二十九页，共四十三页，2022年，8月28日 好的健康习惯--健康理念（三） 晚上五个不 。? 油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔刺激神經中樞，讓它一直處於工作狀態，也會導致失眠。 第 不吃 油膩 五 第三十页，共四十三页，2022年，8月28日 好的健康习惯--健康理念（三） 飲料的選擇 。? 綠茶 含茶酡酚，抗癌能力在所有飲料中排第一 含氟，固齒，牙齒好，胃口就好。(不想喝，嗽口也行) 含茶甘寧，提高血管韌性。（梅蘭芳先生若多喝綠茶，就不會給兒子氣死了） 第三十一页，共四十三页，2022年，8月28日 ? 2007-2008 All rights reserved EVSOFT 专业成就价值 广东地球村计算机系统有限公司 * ? 2007-2008 All rights reserved EVSOFT * 第一页，共四十三页，2022年，8月28日 什么是健康？？健康理念（一） 专家说就是人的身体没有疾病，心理没有