妇女怀孕后对食品的要求更高.pdfVIP

妇女怀孕后对食品的规定更高,有些食品不仅对孕妇有害,下列食品尽量 少吃或不吃。 冷饮 孕后胃肠功能削弱,过食冷饮使胃肠血管忽然收缩,胃液分泌减少，消化 功能减退,本来消化机能不好的孕妇，也许浮现腹泻、腹痛等症状,有伤脾胃。 现代医学证明，胎儿对冷刺激敏感，过多冷饮,胎儿会躁动不安。 有的饮料还具有色素或添加剂,这些成分对健康无益，对胎儿更有害。  久贮的土豆（马铃薯) 众所周知发芽的土豆有毒，多数人已有警惕，但未发芽而久贮的土豆 也不可吃。由于土豆具有生物碱,其含量和品种、播种地区、贮存时间的不 同有所差别，久贮的土豆生物碱含量升高,土豆生物碱有致畸作用,重要是致 神经管畸形。白求恩医科大学将土豆生物碱注射到小白鼠身上,成果导致无 脑畸形。进入人体的生物碱并不不久消失,还能贮存 1—2 个月之久，如妇 女孕前食用品有一定量生物碱的土豆,孕后还可继续发挥其毒性作用,如在 孕 8 周的胚胎器官分化的敏感期内继续食用久贮的土豆，有也许导致胎儿 神经管畸形。 热性香料 八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等都属于热性香料的 调味品。这些香料使食品色味更好,刺激食欲,大开胃口，是有利的一面，但 热性香料容易消耗肠道水分,使肠道分泌液减少导致肠道干燥、便秘。有些 孕妇不适应这些东西，如食后胃肠不适大便困难那就勿吃，如有妊娠恶姐， 溃疡病或痔疮的孕妇最佳不吃。 山楂 　本品可以开胃消食，甜酸可口颇受有恶心呕吐的早妊反映孕妇的青睐, 现已证明山楂有兴奋子宫作用，促使子宫收缩，若大量食用山楂,食后也许 导致流产。 菠菜 　事实上菠菜的含铁量并不多,并非补血的抱负食物，菠菜具有大量草酸, 草酸可影响人体对钙和锌的吸取，而钙和锌是人体不可缺少的微量元素,孕 妇过多食菠菜，无疑对胎儿发育不利 　避免吃含咖啡因的食品 准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其她含咖啡因的饮料和食 品。某些国外专家研究后觉得，咖啡因作为一种可以影响到女性生理变化 的物质可以在一定限度上变化女性体内雌、孕激素的比例,从而间接克制受 精卵在子宫内的着床和发育。 停止酗酒、吸烟，并远离二手烟 　酗酒、吸烟会导致低体重儿、流产及产妇在产后的行动障碍。男性若 常常饮用葡萄酒、啤酒或烈酒,会减少睾丸激素分泌量，且增长精液中不良 精子的数量。而烟草内的尼古丁及醇类物质对睾丸的生精上皮有直接毒性, 可引起精子发育畸形、数量减少。这种精子与卵细胞结合所形成的胎儿， 其发育也将会受到不同限度的损害。 　避免吃腌制食品 此类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。 　过敏性体质的人慎食致敏食品 食用也许致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的注重,但事实上,致敏 食品很也许会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。因此,孕前 的妈妈应当慎食。 　熏烤食品食物 　熏烤食物是用木材、煤炭做燃料熏烤而成的,在熏烤过程中，燃料会散 发出一种叫苯并芘的有毒物质，污染被熏烤的食物。而苯并芘是多环芳烃 化合物的代表,是目前已知的强致癌物质，进入人体后，会使细胞核的脱氧 核酸的分子构造发生变化，从而导致癌变。 　油炸食品 食品专家觉得某些反复加热煮沸,炸制食品的食油内,也许具有致癌的 有毒物质。油炸食品都通过高温解决，食物中的维生素和其她营养素都受 到较大的破坏,其营养价值打折扣，且油炸食品含脂肪太多,难以消化吸取。 有医学根据的饮食禁忌 １．不要过量吸取维她命A 。　 孕妇摄取太多的维她命Ａ，会导致早产和胎儿发育不健全，因此每日只可 摄取　4 ０0 －1 ２５0 微克的维她命 A ，其中猪肝含极丰富维她命 A,孕妇切 忌过量进食。 2.要限制饮用含咖啡因的饮品。 摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长，有也许浮现手指、脚趾畸形的状 况,也会增长流产、早产、婴儿体重过轻的状况。最佳避免饮用品有咖啡因 的饮品，如果非喝不可，每日不可多过 2 杯咖啡或３杯半浓茶。 3.避免喝酒 如果喝太多酒，会令胎儿畸 ,影响胎儿智商和生理上的发展，基本上是避 免喝。２杯啤酒、或 1 杯葡萄酒为极限。 4.避免高糖、高脂肪食物 吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕妇过胖,从而增长妊娠性 糖尿病、妊娠性高血压的状况，除增长后来患糖尿病和血压高的机会之外, 分娩时也会有困难。 孕妇不要偏食,挑食，要吃富含营养的食品,才干生一种健康而聪颖的孩 子。孕