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有关宣教知识 拉玛泽呼吸法 宫缩来临时使用拉玛泽呼吸法,可缓和产痛，放松身体。 1. 宫颈开3 公分左右,所采用的呼吸方式是缓慢的胸式呼吸,胸式 呼吸是一种不费力且舒服的减痛呼吸方式。教会产妇由鼻子深 深吸一口气，随着子宫收缩就开始吸气、吐气，反复进行，直 到阵痛停止才恢复正常呼吸。 语言事例:您是最坚强的妈妈了,痛的时候一定要配合我好好深 呼吸，来,我们闭上嘴巴用鼻子深深吸一口气,张开嘴巴慢慢的 将吸进去的气所有吐出来，您懂得吗？在妈妈最痛的时候就是 宝宝最需要氧气的时候，我们只有给宝宝充足的氧气，她才会 较好的配合妈妈，这样,您也就会舒服诸多,嗯,特别棒，我们 在做几次深呼吸,这阵宫缩立即就过去了，加油! 2. 宫颈开至３～7 公分,子宫的收缩变得更加频繁,每 2~4 分钟就 会收缩一次，每次持续约 4 ５～60 秒。随着子宫开始收缩，采 用胸式深呼吸，当子宫强烈收缩时,采用浅呼吸法,收缩开始减 缓时恢复深呼吸。一方面让自己的身体完全放松,眼睛注视着 同一点。用嘴吸入一小口空气,保持轻浅呼吸，让吸入及吐出 的气量相等,呼吸完全用嘴呼吸,保持呼吸高位在喉咙,就像发 出嘻嘻”的声音。当子宫收缩强烈时，需要加快呼吸,反之就 减慢。需注意呼出的量需与吸入的量相似。 3. 当子宫开至 7～10 公分时,子宫每 60~90 秒钟就会收缩一次,这 已经到了产程最剧烈、最难控制的阶段了,胎儿立即就要临盆， 子宫的每次收缩维持 30～90 秒。这个阶段诸多产妇会有强烈 的排便感，会有想用力的感觉。在阵痛开始时,指引产妇不要 用力,过早用力会导致宫颈水肿，先深呼吸一口气,接着短而有 力地哈气。 语言事例:目前您特别想用力对不对,恭喜您,这阐明我们产程 进展较好啊,由于宝宝的头随着妈妈的宫缩在不断的下降,下 降的过程中就会压迫妈妈的直肠,因此随着产程的进展,您的 感觉会越来越强烈,这个时候也是您最难受的时候，可是,我们 还是不能偷偷用力,避免宫颈水肿,如果您特别想用力，就抓着 我的手，张嘴吹气,想象着眼前有一排蜡烛，您把这一排蜡烛 都吹灭了,您就不会那么难受了,加油，胜利就在前面了。 分娩时的用力方式: 4. 宫缩来临时，双手握住床边扶手,用力往怀里拉，抬起头，眼 睛看肚脐眼的位置，腰部紧贴产床，臀部略往上翘,深吸一口 气，憋住往下使劲。需要换气时，保持原有姿势，立即把气呼 出,同步立即吸满一口气,继续憋气和用力,直到宝宝娩出 (注: 用力过程中当助产士规定哈气时，立即指引产妇停止用力,张 口哈气）。 语言事例:宫口已经开全了，您立即就可以见到宝宝了，目前 就需要您好好配合助产士用力了,请您打起精神睁开眼睛看着 我（用说做示范，把拳头比作成胎头)宝宝的头是翘着出来的， 因此您的力邀往天花板方向用,两手拉住扶手，肘部弯曲，像 提重物同样往怀里拉,深吸一口气,憋住往下用长劲,嗓子不出 声音在心里默数１0 秒钟后在换气,如果肚子还在痛,那我们就 像刚刚的措施同样继续用力。加油，您一定可以的，我会始终 在您身边的！ 分娩时的活动和体位选择 一方面理解产妇产程进展:与否破水、胎儿头部与骨盆衔接状 况、询问助产士该产妇与否能站立或运动。遵医嘱协助助产士 合理协助产妇选择自由体位。 1． 引导胎儿下降—上身直立位（导乐球、导乐车、导乐凳的 配合使用): 语言事例：您看，您躺在床上这样久了，一定累了吧,我想宝 宝也许也需要活动了，您看到那边那个又圆又大的分娩球了 吗？其实,坐在那上面特别的舒服,并且还可以增进胎头下降, 还可以缓和您会阴部肌肉的紧张,我们去试试吧（您要面对着 椅背,身体骑跨在导乐球上,宫缩痛的时候您就要用身体的力 量将球做扁，相称于把所有的疼痛感都发泄在球上,起初也许 不太适应，慢慢的就会感觉舒服了) 蹲坐位、有支撑的蹲坐位、跪位、手膝位,慢舞和摇晃等方式