倒班作业健康.docx

长期从事夜班工作，这就必定转变人们习惯的“日出而作，日落而息”的生活规律，常会 使人感到疲乏无力，工作效率下降，甚至会损害安康。因此，常常上夜班的人，很有必要提高自我保健意识，科学地安排好夜班后的生活，避开安康受到影响。 常上夜班的人，首先要消退上夜班会影响身体安康的恐惊心理。人的大脑活动，具有兴 奋和抑制两种过程，当人们劳动、工作和学习的时候，兴奋过程占优势，睡眠时抑制过程占 优势，其兴奋活动即被抑制所限制或替代。其兴奋活动即被抑制所限制或替代。人的昼作夜 息习惯，是在长期生活中渐渐形成的，上夜班使这种规律颠倒了，开头有些不习惯，一段时 间后，将渐渐形成的规律，一般不会影响身体安康。但是有的