散打课优秀教案.docxVIP

PAGE PAGE 41 / 41 散打课教案 时间 周 次 班级 课 题 上课地点 人数 北师大燕化附中 教师 王传蓄 1 初步学习散打的基本姿势、步法。重点要求拳法的连贯性和击打节奏。课的 2 学习并掌握散打的基本步法。 3 发扬顽强拼搏的精神，培养互助互爱的良好作风。 任务 教具 散打拳套、脚靶 时 结构 课 的 内 容 及 分 量 间 一： 集合整队 20 教师考勤 分 准 教师宣布本次课的内容、任 钟务。 二： 准备活动： 备 1 原地徒手操： 扩胸运动、单臂后振体转运动、腰部运动 2 饶场地慢跑 部 三： 压腿运动 压腿练习主要是拉长腿部的肌肉和韧带，加大髋关节的活动范围。 压腿分为正压、侧压、后压三种。 分  教 学 组 织 与 方 法 一：组织： ★教师 ●学生 ●●●●●●●●● ●●●●●●●●● ●●●●●●●●● ★ 要求： 队列整齐、精神饱满 二：组织： ●●●●●●● 场地 ★ 要求： 体委带领同学在场地上慢跑，学生精神饱满，步伐有力。 三：组织：★ ●●●●●●●●● ●●●●●●●●● 要求：充分提高身体柔韧性。 结 构 课 的 内 容 及 分 量 时 间 教 学 组 织 与 方 法 一：学习散打的基本技术。 10 一：组织： 分 学习实战姿势《预备姿势》 钟 ●●